ورزش درمانی

دوبار ورزش در هفته مشکلات بیماران شناختی را کاهش می‌دهد   ورزش کردن می‌تواند میزان پیشرفت بیماری‌های شناختی را کاهش دهد‎ مطالعات اخیر نشان داده است که دوبار ورزش در…

آیا ورزش مشکلات گوارشی ایجاد می‌کند؟ گاهی اوقات ورزشکاران مشکلات گوارشی  را تجربه می‌کنند‎   تقریبا نیمی از ورزشکاران با مشکلات گوارشی مواجه هستند. این سوال پیش می‌آید که آیا…

تناسب اندام با چند حرکت ساده با استفاده از کش   زیبایی اندام برای بسیاری از ما مهم است. اما معمولا روش های صحیح برای رسیدن به زیبایی اندام را…

کاهش درد سیاتیک در ۷ حرکت   درد عصب سیاتیک در افراد تفاوت است و به شرایطی که باعث وقوع آن شده بستگی دارد دردی تیر کشنده و آزاردهنده مهمان…

زمانی که زانو درد داریم چگونه ورزش کنیم؟   زانو یکی از مفاصلی است که احتمال آسیب دیدن آن در بین ورزشکاران زیاد است زانو یکی از مفاصلی است که…

چه ورزشی برای زنان مناسب‌تر است   زنان تنها بر یک نوع ورزش تمرکز نکنند و ورزش هوازی را با ورزش قدرتی تلفیق کنند‎ مطالعات انجام شده بر روی ۳۶…

چرا خانم ها باید روی عضلات سینه کار کنند می توانید قسمت سینه را خوش فرم تر کنید   اینکه مردی را در حال انجام انواع و اقسام ورزش های…

۱۰ فایده ورزش‌های هوازی ورزش‌های هوازی اگر درست انجام شوند باعث رشد عضلات می‌شوند   ورزش‌های هوازی یا قلبی – عروق که ضربان قلب را افزایش می‌دهند تاثیر زیادی بر…

ورزش قدرت حافظه و یادگیری را افزایش می‌دهد ورزش باعث بهتر شدن حافظه کوتاه مدت می‌شود‎   مطالعات جدید نشان داده است که ورزش باعث بهتر شدن حافظه کوتاه مدت…

کوچک کردن شکم و پهلو با یک حرکت ساده ورزشی کوچک کردن شکم و پهلو یکی از راه های اصلی برای رسیدن به اندامی متناسب و زیبا است   کوچک …