ورزش درمانی

۱۰ توصیه به ورزشکاران مبتدی نکاتی وجود دارند که ورزشکاران مبتدی باید آن‌ها را رعایت کنند تا نتیجه‌ تمرینات خود را ببینند‎   افرادی که به تازگی ورزش کردن را…

کاهش وزن و تناسب اندام با ورزش چه مدت طول می کشد کاهش وزن با استفاده از ورزش، نیاز به زمان دارد   به نظرتان راه معجره آسایی برای کاهش…

۵ فایده ورزش در هوای سرد زمستان ورزش در سرما فواید زیادی دارد به سلامت جسمی و روحی کمک می‌کند‎   در سرمای زمستان بیشتر افراد علاقه‌ای به ورزش کردن…

ورزش در روزهای آخر هفته‌ به اندازه ورزش روزانه مفید است افرادی که در طول هفته‌ زمان برای ورزش کردن ندارند در روزهای آخر هفته‌ ورزش کنند‎   افرادی که…

چند ورزش برای کاهش عصبانیت انجام ورزش‌های خاص می‌تواند از عصبانیت بکاهد‎   عصبانیت و استرس می‌تواند تاثیرات منفی بر سلامت افراد بگذارد. متخصصان ورزش معتقدند که انجام ورزش‌های خاص…

فعالیت فیزیکی یا ورزش : تفاوت چیست؟ ورزش، زیر مجموعه فعالیت فیزیکی است‎   ۲۴ ساعت گذشته خود را چگونه گذراندید؟ در یک روز عادی هفته به چه کارهایی مشغول…

ورزش های ایزومتریک چه ورزش هایی هستند ورزش‌های ایزومتریک می‌توانند کمک کنند تا قدرت و انعطاف خود را افزایش دهید‎   بسیاری از ورزش‌های ایزومتریک می‌توانند به‌ راحتی در منزل…

کاهش وزن و عضله سازی با ۱۷ تمرین ورزشی لاغری و قدرت بدنی بیشتر با روش های تمرینی ‎   اگر هدف شما در سال ۹۶ تقویت و عضله سازی،…

توصیه های زنانه به شناگران شناگران باید قبل از ورود به آب دوش بگیرند و مو و بدنشان را با شامپو بشویند   قبل از ورود به آب باید موها…

حرکات کششی برای افزایش قد   حرکات کششی برای افزایش قد به تنهایی کارایی ندارند باید تغذیه مناسب هم داشته باشید‎ قبل از اینکه صفحه استخوان ها بسته شوند، معمولا…