فایل کاربردی و دقیق در زمینه تقویت عضلات در شنای کرال
فایل کاربردی و دقیق در زمینه ….این فایل را تقدیم می کنیم به شما . نهایت تلاش ما کسب رضایت شماست، با قیمتی عالی و استثنایی، ما را با نظرات خود دلگرم کنید
تقویت عضلات در شنای کرال
کرال سینه یکی از انواع شنا می‌باشد که حرکاتی کاملاً تعریف شده و مشخص دارد.شانه‌ها باید با آب در یک خط قرار بگیرند، و حرکات دست‌ها و پاها باید با هم انجام شود. دست‌ها از سینه دور شده و به دور بدن می‌گردد و بعد دوباره به جای اولیه باز می‌گردد (پاها مستقیم اند و بالا و پایین می‌روند). اگر با این حرکت یک ساعت شنا کنید، حدود ۷۵۰کالری خواهید سوزاند.
کلمه کرال از فعل انگلیسی crawl مشتق شده که به معنی خزیدن است. زیرا انسان به…
