توضیحات
همه در زندگی مشکل دارند. در بیشتر مواقع ، ما قادر هستیم بدون مشکل زیاد آنها را به سرعت حل کنیم. ما یا به یک راه حل سریع رسیده ایم یا از یک استراتژی استفاده می کنیم که در گذشته کار می کرد. به عنوان مثال ، اگر صبح از خواب بیدار شده اید و می خواهید برای کار دیر کنید ، ممکن است تصمیم بگیرید که در هنگام لباس پوشیدن و آماده شدن در نیمی از زمان معمول ، وضعیت کاری خود را توضیح داده و وضعیت خود را توضیح دهید.
هنگامی که هیچ راه حل و راهکار مشخصی وجود نداشته باشد که در گذشته نبوده است ، مشکلات مشکل تر می شوند. این نوع از مشکلات باعث استرس و اضطراب زیادی می شوند و به استراتژی های جدید و متفاوتی احتیاج دارند.
گام هایی برای حل مشکلات زندگی روزمره
مرحله ۱: آیا مشکلی وجود دارد؟
به عنوان اولین گام ، درک این مسئله که مهم است ، حائز اهمیت است. از آنجا که مشکلات می تواند باعث اضطراب شود ، بسیاری از افراد هنگام مواجهه با مسائل دشوار در زندگی خود سعی می کنند از بروز ، نادیده گرفتن یا تعویق انداختن خودداری کنند.
متأسفانه ، اجتناب از مشکلات شما معمولاً باعث بازگشت آنها می شود و یک مشکل کوچک با گذشت زمان می تواند یک مشکل بزرگ شود. بنابراین ، چگونه می توانید یک مشکل را زود تشخیص دهید؟
لیستی تهیه کنید. عادت داشته باشید لیستی از مشکلات زندگی خود را یادداشت کنید. اگر آن را یادداشت کرده اید ، کار بر روی یک مشکل ساده تر است. این روش همچنین به شما کمک می کند تا ببینید که چگونه بعضی از مشکلات دوباره و دوباره ظاهر می شوند.
قبل از تلاش برای حل یک مشکل ، ابتدا باید آن را تعریف کنید. در اینجا چند نکته در مورد نحوه درست تعریف مشکل شما آورده شده است:
روی خود مسئله تمرکز کنید. سؤالات زیر را از خود بپرسید:
وضعیت چیست؟ (به عنوان مثال رئیس من به من خیلی کار می کند)
دوست دارم شرایط چطور باشد؟ (به عنوان مثال می خواهم رئیس من کار کمتری به من بدهد)
و……….
