توضیحات
فعالیتهای آرامش بخش
فشار روانی یکی از رایج‌ترین عوامل ناراحت‌کننده در زندگی روزمره و به‌خصوص در محیط کار است. شرایط محیط کار که بسیار پرتحرک یا بسیار کم‌تحرک است، لزوم برخورد با افرادی که هر یک توقعات و خلقیات متفاوتی دارند و فشاری که به لحاظ تنگی وقت دامن‌گیر کارکنان می‌شود، محیط کار را به محیطی بسیار فشارآور تبدیل می‌سازد.
با مطالعه کتاب فعالیتهای آرام‌بخش، خوانندگان می‌توانند به‌سهولت بیشتری به آرامش دست یابند و برای نظم‌بخشیدن به زندگی خود و استفاده بهتر از زمان، شیوه‌های مفید و موثری را بیاموزند. کتاب شامل ۵۰ فعالیت ساده و عملی است که هم به صورت فردی و هم به صورت گروهی قابل اجرا هستند.
فشار روانی، تنیدگی یا استرس در روانشناسی به معنی فشار و نیرو است تنش و هر محرکی که در انسان ایجاد تنش کند، استرس زا یا عامل تنیدگی نامیده می‌شود. استرس یک فشار روانی و احساسی بیش از حد تحمل فرد است. در واقع استرس زمانی ایجاد می‌شود که ما نتوانیم با فشارهای کوچک کنار بیاییم. استرس در افراد مختلف متفاوت است، ممکن است عاملی برای فردی ایجاد استرس کند ولی در فرد دیگر، به هیچ عنوان استرس ایجاد نکند
هر چیزی می‌تواند جزو این فشار کوچک باشد مثلاً پول، کار، درس و … .
استرس می‌تواند روی رفتار شما تأثیر بگذارد یا روی عملکرد بدن شما حتی برخی می‌گویند می‌تواند روی اندام و زیبایی صورت شما تأثیر بگذارد.
