توضیحات
کارگاه درمان اضطراب
تفاوت استرس و اضطراب چیست؟
علت دلهره و اضطراب چیست
همه مردم گاهی اوقات احساس نگرانی ، اضطراب یا عصبی می کنند. اما وقتی اضطراب در زندگی روزمره شما تأثیر می گذارد ، وقت آن است که اقدام کنید.
برای کمک به احساس اضطراب کمتر و کنترل بیشتر می توانید از تمرینات تنفسی استفاده کنید. اگر این تمرینات کافی نباشد ، ممکن است به درمان های اضافی از جمله مشاوره ، دارو یا هر دو مورد نیاز باشد.
اختلالات اضطرابی غالباً با سایر مشکلات بروز می کند ، از جمله:
موارد بهداشت روان مانند افسردگی یا سوء مصرف مواد
یک بیماری جسمی مانند بیماری قلبی یا ریوی
مشکلات جدی در روابط ، از جمله سوء استفاده خانگی
چرا باید اینگونه سرمایه با ارزشى را در چنین نتایج نامطلوب و ناگوار و ناسازگار با ارزش هاى انسانى مصرف کرد. مگر چنین کارى معقول است که: در زندگى، بهترین و پرقیمت ترت/ ین سرمایه ها را از دست بدهى و به دنبالش غم و ناراحتى و اضطراب و دلهره ها بدست آورى و براى همیشه در آتش سوزناکش خاکستر شوى؟!
اضطراب فقط در ذهن شما نیست
اگر اضطراب دارید ، ممکن است مرتباً از حوادث عادی نگران ، عصبی یا ترس باشید. مدیریت این احساسات می تواند ناراحت کننده و دشوار باشد. اضطراب ها همچنین می توانند زندگی روزمره را به چالش بکشند.
اضطراب همچنین می تواند باعث علائم جسمی شود. به زمانی فکر کنید که احساس اضطراب کردید. شاید دستان شما عرق کرده باشد یا پاهایتان متزلزل باشد. ضربان قلب شما ممکن است سرعت داشته باشد. ممکن است احساس معده درد کنید.
ممکن است این علائم را با عصبی بودن خود مرتبط کنید.
بیشتر افراد به مناسبت بعضی اوقات اضطراب را تجربه می کنند. اگر مدت طولانی اضطراب دارید ، اضطراب می تواند جدی باشد یا به یک اختلال تبدیل شود ، باعث پریشانی قابل توجهی شود یا از راه های دیگر در زندگی شما دخالت کند. و این امری است خطرناک
درمان اضطراب فراگیر و وسواس فکری
به راستی چگونه وسواس فکری را درمان کنید؟از نظر اصولى، ذهن نمى تواند ابتدا به چنین کارى تن دهد؛ چون معقول نیست که بشریّت چنا ن بر علیه خودِ واقعى اش بتازد که تمام اوقات شبانه روز خود را در از بین بردن خودش مصرف نماید. و غیر از این، چون انسان در عمق و باطن دل خویش رغبت زیادى به آسایش و راحتى دارد.
علت ناراحتی و اضطراب چیست؟
و حتى ممکن است در برابر این سؤال که: چرا این همه خود را در زندگى به فشار انداخته اى که لراى لحظه اى هم در آرامش نیستى؟ بگوید: مى خواهم آسایش پیدا کنم. ولى چرا با این همه فعالیتها نمى تواند به آرزوى دیرینه خویش نایل شود؟! عامل و علت عدم آسایش بشر چیست؟
درمان اضطراب عصبی
و به عبارت دیگر: این همه ناراحتى ها به چه علت باید اطراف بشریّت را احاطه کند؟ مگر ما نمى توانیم خودمان را از این همه ناراحتى ها نجات دهیم؟ اگر این قدرت را داریم چرا به کار نمى گیریم؟ در حالى که شب و روزمان با دلهره و اضطراب ها عجین شده است! آیا خواسته اى غیر از آسایش براى بشر مى تواند مطرح باشد پس چرا آسایش ندارد؟
عوارض اضطراب
مگر بشر اموراتش را به اندیشه رسیدن به آسایش آغاز نمى کند؟
مگربشر این عمر گرانمایه را از دست نمى دهد چرا به ارزش هاى گرانقدر نایل نمى شود؟ و چرا همواره در اضطراب و هیجان به سر مى برد؟
اگر مقدارى در اوضاع زندگى انسان امروزى دقّت شود خواهیم دید که: علم اسباب آسایش فراوانى در اختیار ما قرار داده است، شما کارهاى چند روزه را د یک لحظه انجام مى دهید. مسافرت هاى چند ماهه در چند ساعت صورت مى گیرد. و مى توان گفت: تمامى مشکلات خویش را از این کانال حل مى کند. لیکن با همه اینها، باز هم در عدم آسایش قرار مى گیرد. این اسبابى که مى تواند سعادت و آسایش لازم را در اختیار بشر قرار دهد بشریّت را چنان در وحشت افکنده که مانند غرق شده اى است که همیشه از ترس هلاکت در اضطراب به سر مى برد
کلید واژه های مرتبط
