دانلود پکیج صوتی و تصویری “افزایش توجه و تمرکز حواس”

توضیحات مختصر محصول

افزایش توجه و تمرکز حواس

قسمت هایی از این پکیج را در فایل صوتی و تصویری زیر ببینید.

 

توجه داشته باشید بعد از پرداخت وجه تمام فایل ها در اختیار شما قرار می گیرد.

 

*

*

 

حجم کل فایل بعد از خرید  ۱/۰۷ GB

*

 

اکثر مربیان و روانشناسان موافق هستند که توانایی توجه به یک کار برای رسیدن به اهداف فرد بسیار مهم است. جای تعجب نیست که در طی یک دهه گذشته با افزایش تحریک خارجی ، دهانه توجه کاهش یافته است. میانگین فاصله توجه در سال ۲۰۱۳ ۸ ثانیه بود ، از ۱۲ ثانیه در سال ۲۰۰۰ و یک ثانیه کوتاهتر از میانگین توجه attention ماهی قرمز (۹ ثانیه). بعضی از شما در حال حاضر تمرکز خواندن این مقاله را از دست داده اید ، و بسیاری از شما آن را تا پایان نتیجه نمی دهید (۱۷٪ از بازدیدهای صفحه چهار ثانیه یا کمتر).

 

هفت نکته را برای کمک به شما در بهبود تمرکز و توجه خود پیدا خواهید کرد ، امیدوارم که فردی در کار و کارآمدتری در کار خود باشید.

 

۱٫ مقداری ورزش کنید.

فعالیت بدنی می تواند به بهبود توجه و تمرکز شما کمک کند ، زیرا مواد شیمیایی موجود در مغز را که بر یادگیری و حافظه تأثیر می گذارد ، آزاد می کند. حتی بهتر از یک فنجان قهوه ، ورزش می تواند باعث تقویت کوتاه مدت عملکرد ذهنی و شناختی شما شود ، شما را باهوش تر کرده و تمرکز را آسان تر می کند. چه کسی نمی خواهد باهوش تر باشد؟

 

۲٫ مایعات بیشتری بنوشید.

یک مطالعه ۲۰۱۲ در ژورنال تغذیه نشان داد که دهیدراسیون خفیف – که می تواند به حدی اندک باشد که متوجه نمی شوید یا احساس تشنگی می کنید – می تواند منجر به بی توجهی شود. اعتراض قدیمی یا توصیه ۸ لیوان آب از بین رفته است (اگرچه نوشیدن آب بسیار مهم است) ، با انستیتو پزشکی اکنون معتقد است که برای اکثر ما مقدار توصیه شده نوشیدنی از جمله آب تقریباً ۹ فنجان خواهد بود. برای خانمها و ۱۲٫۵ لیوان برای آقایان. بنابراین نوشیدن!

 

۳٫ از موارد مهم زندگی خود استفاده کنید.

کمی فکر کنید. چه وظایفی یا تکالیفی بیشترین نگرانی و استرس را برای شما ایجاد می کند؟ اینها به احتمال زیاد مهمترین چیزهای زندگی شما هستند. هنگامی که این کار را انجام دادید و مشخص کردید که در کجای کانون توجه خود را به شما اختصاص می دهید ، می توانید این موارد مهم را به کارهای کوچکتر تبدیل کنید که انجام آنها آسان تر است و به این ترتیب افزوده می شود ، و شما را به سمت هدف کلی بزرگتر سوق می دهد.

 

۴- از حواس پرتی های آشکار خلاص شوید.

جامعه امروز بر پایه و اساس فناوری ساخته شده است و امکان اتصال به همه افراد در همه جا و همه زمانها وجود دارد. با این حال ، اشباع با “اتصال” یکی از اصلی ترین دلایل بی توجهی و عدم تمرکز است. بطور متوسط ​​، یک کارمند دفتر در هر ساعت سه بار ایمیل خود را چک می کند. بنابراین ، هنگام نشستن برای تمرکز روی یک کار ، می توانید تمام زبانه های بی ربط را ببندید ، از بررسی ایمیل خودداری کنید و در یک محیط آرام مستقر شوید. اگر دائماً پیام های متنی و اعلان های Facebook / Twitter را دریافت می کنید ، تلفن خود را برای مدت زمان معینی تنظیم کنید.

۵- در یک زمان روی یک هدف تعیین شده کار کنید.

چند وظیفه ای دشمن تمرکز است. در حالی که اکثر مردم توانایی انجام چندین کار را به طور همزمان نشان می دهند ، حقیقت علمی این است که هنگام تلاش برای انجام همزمان چندین کار همزمان ، هیچ یک از کارهای تلاش شده در بالاترین سطح انجام نمی شود. تغییر مداوم بین کارها از انجام کار دیگر فاصله می گیرد.

بنابراین یک هدف واحد را در پیش بگیرید و بگذارید این تنها تمرکز شما باشد تا زمانی که کاری که برنامه ریزی کرده اید تمام شود. شما خواهید دید که پیشرفت چشمگیری داشته و احساس استرس کمتری می کنید.

 

 

برخی نکات دیگری که برای بهبود شخصیت و تمرکز توجه خود استفاده کرده اید چیست؟ در زیر نظر دهید و به اشتراک بگذارید

تا به حال به یکی از این اتفاقات برخوردید؟

✔️همین الان سعی کنید تعداد کلمات یک صفحه از یک کتاب را بشمارید. شاید باورش سخت باشد اما نزدیک به نیمی از مردم نمی‌توانند روی شمارش تعداد کلمات یک صفحه کتاب تمرکز کنند.

✔️یک صفحه از کتاب را می‌خواهید بخوانید اما مدام برمیگردید و دوباره باید بخوانید.

✔️ دارید آموزشی ویدئویی را نگاه می‌کنید اما بخشی از فیلم را متوجه نمی‌شوید و مجبورید آن را به عقب برگردانید.

✔️در حال آشپزی هستید اما فکرتان به آینده یا گذشته می‌پرد.

✔️خیلی از ما حواسمان جمع نیست و نمی‌دانیم چطور حواسمان را جمع کنیم.

✔️ یک لحظه نمیتوانید از تلفنتان جدا شوید و روی کاری تمرکز کنید

✔️ در محل کارتان نمی دانید چطور تمرکز داشته باشید

 

چگونه تمرکز کنیم؟

 

برای اینکه کارهایمان را به نحو مؤثرتر و بهتری انجام دهیم و بازدهی و کارایی بیشتری در زندگی و کار داشته باشیم، باید یاد بگیریم که چگونه تمرکز کنیم.
«تمرکز» درست مثل عضلاتی است که با تمرین و مرور، پرورش می‌یابد.
واقعیت این است که مغز ما در دنیای کنونی که دائماً در حال تحول است، به دنبال چیزهای جدیدتر و جالب‌تر می‌گردد و توانایی تمرکز زیاد روی یک چیز را از دست داده است.

 

قسمتی از سر فصل های پکیج:

 

⭕️ همه چیز زیر سر «آیدا» هست! باورتان میشه؟

⭕️ چه چیزی حتی از زمان هم مهم‌تره؟

⭕️ نگرانی بزرگ من وقتی مدیران موفق کشورمان را می‌بینم چیست؟

⭕️ چرا اگر به ۷ سال پیش بر‌می‌گشتم امکان نداشت روزی ۱۴ ساعت کار کنم؟

⭕️ راز وارن بافت و استیو جابز برای رسیدن به اهدافشان چه بود؟

⭕️ چرا بسیاری از افراد پرتلاش به خواسته‌های خود نمی‌رسند؟

⭕️ «آن یک چیز» برای شما چیست؟

⭕️ عامل موفق نشدن: مغز اجداد ما چه بلایی سر ما آورده است؟

⭕️ کارهای اشتباه هنگام استراحت کردن

⭕️ چه چیزهایی ذهن شما را می‌دزدند؟

⭕️ کلمه‌ای که باید به گفتن آن عادت کنید تا در مسیر موفقیت شتاب بگیرید.

⭕️ چقدر میتونی تمرکز کنی؟

⭕️ چندبار شبکه اجتماعی رو چک میکنی؟

⭕️ چیزی که باعث میشه کسب و کارتون رونق نداشته باشه

⭕️ رازی که پشت کارتهای سبز و قرمز مجموعه بیشتر از یک هست

⭕️ وقتی بزرگ شدی میخوای چیکاره شی؟

⭕️ و…

 

تا به حال به یکی از این اتفاقات برخوردید؟

✔️همین الان سعی کنید تعداد کلمات یک صفحه از یک کتاب را بشمارید. شاید باورش سخت باشد اما نزدیک به نیمی از مردم نمی‌توانند روی شمارش تعداد کلمات یک صفحه کتاب تمرکز کنند.

✔️یک صفحه از کتاب را می‌خواهید بخوانید اما مدام برمیگردید و دوباره باید بخوانید.

✔️ دارید آموزشی ویدئویی را نگاه می‌کنید اما بخشی از فیلم را متوجه نمی‌شوید و مجبورید آن را به عقب برگردانید.

✔️در حال آشپزی هستید اما فکرتان به آینده یا گذشته می‌پرد.

✔️خیلی از ما حواسمان جمع نیست و نمی‌دانیم چطور حواسمان را جمع کنیم.

✔️ یک لحظه نمیتوانید از تلفنتان جدا شوید و روی کاری تمرکز کنید

✔️ در محل کارتان نمی دانید چطور تمرکز داشته باشید

بیش از یک نفر

نمایش بیشتر
دیدگاه های کاربران
دیدگاهتان را با ما درمیان بگذارید
تعداد دیدگاه : 0 امتیاز کلی : 0.0 توصیه خرید : 0 نفر
بر اساس 0 خرید
0
0
0
0
0

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “دانلود پکیج صوتی و تصویری “افزایش توجه و تمرکز حواس””

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

قیمت محصول

تومان200,000 تومان100,000