دانلود فایل صوتی “تکنیک های چله مراقبه با ابر فرشتگان”مدیتیشن با رافائل و میکائیل

توضیحات مختصر محصول

معنا و مفهوم مدیتیشن

مدیتیشن به معنای تبدیل شدن به یک فرد متفاوت ، یک فرد جدید یا حتی یک فرد بهتر نیست. این در مورد آموزش در آگاهی و داشتن یک دیدگاه سالم است. شما سعی نمی کنید افکار یا احساسات خود را خاموش کنید. شما می آموزید که آنها را بدون قضاوت رعایت کنید. و در نهایت ، شما ممکن است شروع به درک بهتر آنها نیز کنید.

 

قسمت هایی از این فایل صوتی را در پایین ببینید.بعد از خرید نسخه کامل با حجم ۳۰۶ مگابایت در اختیار شما قرار می گیرد.

*

*

*

*

مراقبه و مدیتیشن

مراقبه خود مهارتی است. یادگیری مراقبه مانند یادگیری هر مهارت دیگری است. به این فکر کنید مانند ورزش کردن عضلانی که قبلاً هرگز کار نکرده اید. برای راحت شدن ، تمرین مداوم طول می کشد. و معمولاً اگر معلمی داشته باشید ساده تر است. ما شما را کمک می کنیم.

تمرکز و مدیتیشن و آرام کردن ذهن

این مدیتیشن است ، نه مراقبه کامل. هیچ چیزی به عنوان مراقبه کامل وجود ندارد. گاهی اوقات تمرکز شما سرگردان خواهد شد یا فراموش می کنید که نفس خود را دنبال کنید. خوب است این بخشی از تجربه است. مهمترین چیزی که مدیتیشن مداوم است. این یکی از مواردی است که سفر از مقصد مهم تر است.

فواید مدیتیشن

وقتی مدیتیشن می کنیم ، اشیاء دور و دراز را به زندگی خود تزریق می کنیم: سطح استرس خود را پایین می آوریم ، درد خود را می شناسیم ، بهتر ارتباط برقرار می کنیم ، تمرکز خود را بهبود می بخشیم و با خود مهربان تر هستیم. بگذارید شما را از طریق اصول اولیه در راهنمای مراقبانه جدید ما در مورد نحوه مدیتیشن پیاده کنیم.

 

چگونه یاد می گیرید که مراقبه کنید؟

 

در مراقبه ذهن آگاهی ، ما یاد می گیریم که چگونه به داخل و خارج شدن نفس توجه کنیم . این عمل بازگشت به نفس باعث تقویت عضلات توجه و ذهن آگاهی می شود.

وقتی به نفس نفس خود توجه می کنیم ، می آموزیم که چگونه باید به آن لحظه برگردیم و در آن بمانیم – تا بدون قضاوت ، خودمان را در اینجا و اکنون به طور هدفمند لنگر بزنیم و مدیریت ذهن داشته باشیم.

در تمرین ذهن آگاهی ، ما می آموزیم که چگونه به لحظه فعلی برگردیم و در آن بمانیم – تا در این جا و اکنون به طور هدف ، بدون قضاوت ، خود را لنگر بزنیم. ایده ذهن آگاهی ساده به نظر می رسد – این تمرین صبر می کند. در واقع ، معلم مشهور مدیتیشن ، شارون سالزبرگ بازگو می کند که اولین تجربه اش با مراقبه به او نشان داد که چقدر سریع ذهن درگیر کارهای دیگر می شود.

مراقبه برای مبتدیان

اولین کاری که باید روشن شود: کاری که ما در اینجا انجام می دهیم هدف از ذهن آگاهی است ، نه فرایندی که ذهن شما را به طور جادویی پاک کند از افکار بی شماری و بی پایان که فوران می کند و دائماً در مغز ما پینگ می کند.

ما فقط تمرین می کنیم که توجه خود را به نفس خود می کشیم و وقتی متوجه می شویم توجه ما سرگردان شده است به نفس باز می شویم. راحت شوید و برای نشستن چند دقیقه آرام آماده شوید. پس از متوقف کردن خواندن این ، می خواهید به سادگی روی استنشاق و بازدم نفس طبیعی خود تمرکز کنید.

روی نفس خود تمرکز کنید. نفس شما را از کجا بیشتر احساس می کنید؟ در شکم؟ توی بینی؟ سعی کنید توجه خود را بر استنشاق و بازدم انجام دهید. دو دقیقه نفس خود را دنبال کنید.

و….

در صورت تمایل می توانید نسخه کامل این فایل صوتی را تهیه کنید

نمایش بیشتر
دیدگاه های کاربران
دیدگاهتان را با ما درمیان بگذارید
تعداد دیدگاه : 0 امتیاز کلی : 0.0 توصیه خرید : 0 نفر
بر اساس 0 خرید
0
0
0
0
0

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “دانلود فایل صوتی “تکنیک های چله مراقبه با ابر فرشتگان”مدیتیشن با رافائل و میکائیل”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

قیمت محصول

تومان60,000 تومان40,000