پاورپوینت و pdf "کمردردهای شغلی، روش های پیشگیری و ورزش" در ۴۳ اسلاید

پاورپوینت و pdf "کمردردهای شغلی، روش های پیشگیری و ورزش" در ۴۳ اسلاید

مقدمه کمردرد چگونه اتفاق می افتد؟هر زمان متوجه شدید که یکی از این کارها را انجام میدهید باید بیندیشید که: خطر ، کمرتان درخطراست إمعمولا بهترین وضعیت بدنی که به افرادجهت خوابیدن توصیه می شود کدام است ؟پیشگیری از آسیبهای کمریکدام یک برای کمر افراد بهتر است — هل دادن یا کشیدن چرخ دستی؟از روشهای مناسب بلند کردن استفاده کنید .روش صحیح و غلط بلند کردن بار بلند کردن صحیح بار
کشش و نرمش اولیهآهسته و تدریجی تناسب اندام استراحت…