پاورپوینت تمرین پلایومتریک
پاورپوینت تمرین پلایومتریک
مشخصات فایل
عنوان: پاورپوینت تمرین پلایومتریک
قالب بندی: پاورپوینت
تعداد اسلاید: ۵۵
محتویات
مقدمه
فعال شدن واحدهای حرکتی
همزمانی
الگوی عمل عضلانی
استفاده از انرژی کشسانی و بازتاب ها
مهار عصبی
نوع واحد حرکتی
عوامل بیومکانیکی/آنتروپومتریکی
حرکت انفجاری
منحنی های نیرو-زمان
ویژگی مکانیکی تمرین
و . . .
قسمتی از پاورپوینت
مقدمه
پیش از بحث در مورد تمرین پلایومتریک ارایه تعریفی از مفاهیم زیر ضروری است:
-قدرت (Strength)
-سرعت توسعه نیرو (Rate of force development)
-توان (Power)
قدرت به عنوان توانایی تولید نیرو تعریف می شود(Stone et al 2001).
چون نیرو کمیتی برداری است دارای اندازه و جهت می باشد.
اندازه قدرت دامنه ای از ۱ تا ۱۰۰ درصد دارد و عضلات درگیر جهت کاربرد نیرو را مشخص می کند.
قدرت می تواند با ۴ عمل عضلانی مختلف به کار رود:
-ایزومتریک
-درونگرا
-برونگرا
-پلایومتریک
و . . .
