تمرینات کششی و PNF

تمرینات کششی و PNF

از انواع تمرینات ورزشی کششی ( انعطاف ) می توان به انواع حرکات کششی مانند ایستا، پویا، بالستیک و پی ان اف ( PNF ) اشاره کرد. کاربرد و استفاده از حرکتهای کششی برای اهداف مختلف انجام می گیرد مثل گرم کردن یا سرد کردن بدن، پیشگیری از آسیب دیدگی، افزایش جریان خون، اکسیژن رسانی به بدن، رهایی از درد و حتی کنترل بر حرکات بدن و افزایش هماهنگی عصب ها. در این پاورپوینت که از کارگاه آموزشی دکتر احمدرضا موحدی می باشد بطور جامع به این موضوع پرداخته و اصلی ترین…