خانه / بایگانی برچسب: چگونه رژیم بگیریم،برنامه رژیم غذایی

بایگانی برچسب: چگونه رژیم بگیریم،برنامه رژیم غذایی

بهترین زمان برای مصرف مکمل‌های ویتامین

بهترین زمان برای مصرف مکمل‌های ویتامین

بهترین زمان برای مصرف مکمل‌های ویتامین در برخی افراد مصرف ویتامین ها و مواد معدنی با معده خالی می تواند موجب ناراحتی معده شود    بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها و مواد معدنی هنگام صبح به همراه وعده غذایی است. با این وجود، برخی مکمل ها وجود دارند که ...

ادامه نوشته »

رژیم غذایی سالم برای نوجوانان دختر و پسر

رژیم غذایی سالم برای نوجوانان دختر و پسر

رژیم غذایی سالم برای نوجوانان دختر و پسر صبحانه نخوردن یکی از مشکلات شایع در دوران نوجوانی است   دوره‌ نوجوانی دوره‌ای بین سنین ۱۰ تا ۲۰ سالگی و پلی است که کودکی را به بزرگ‌سالی وصل می‌کند. در این دوران قطعاً از نظر جسمی و روحی تغییراتی ایجاد می‌شود ...

ادامه نوشته »

سم زدایی روده بزرگ با مواد غذایی

سم زدایی روده بزرگ با مواد غذایی

سم زدایی روده بزرگ با مواد غذایی  سم زدایی از بدن   در این مطلب، علاوه بر آشنایی با مواد غذایی که از روده بزرگ سم زدایی می کنند، طرز تهیه چند نوع نوشیدنی و سالاد را که به روده کمک می کنند، یاد می گیرید. یکی از روش های ...

ادامه نوشته »

فواید نوشیدن آب لیمو و معده خالی!

فواید نوشیدن آب لیمو و معده خالی!

فواید نوشیدن آب لیمو و معده خالی! لیمو حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از بروز چین و چروک پیشگیری می کنند   انسان برای ادامه حیات به آب وابسته است و فواید سلامت نوشیدن این مایع به خوبی شناخته شده اند. اما اگر علاقه ای به نوشیدن آب خالی ...

ادامه نوشته »

رژیم تخم مرغ، یک رژیم سریع و آسان برای لاغری

رژیم تخم مرغ، یک رژیم سریع و آسان برای لاغری

رژیم تخم مرغ، یک رژیم سریع و آسان برای لاغری در رژیم تخم مرغ هیچ نوع تنقلاتی وجود ندارد به جز آب یا سایر نوشیدنی ها با کالری پایین   رژیم تخم مرغ یک رژیم کم کربوهیدرات و کالری، اما با پروتئین بالاست. این رژیم برای کاهش وزن در نظر ...

ادامه نوشته »

اضافه کردن سوپرفودهای پاییزی به رژیم غذایی

اضافه کردن سوپرفودهای پاییزی به رژیم غذایی

اضافه کردن سوپرفودهای پاییزی به رژیم غذایی مصرف کدو حلوایی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود   سوپرفودهای پاییزی خواص بیشماری برای حفظ سلامت شما در این فصل دارند. اصطلاح سوپرفود برای غذاهایی استفاده می شود که سرشار از مواد مغذی ضروری جهت افزایش انرژی هستند و برای ...

ادامه نوشته »

راه رهایی از اعتیاد به خوراکی‌های شیرین

راه رهایی از اعتیاد به خوراکی‌های شیرین

راه رهایی از اعتیاد به خوراکی‌های شیرین  روزه قند و شکر تنها برای افرادی مناسب است که به بیماری زمینه‌ای خاصی دچار نیستند    اینکه چند ایرانی از اعتیاد به مواد قندی رنج می‌برند، مشخص نشده. اما آمار معتادان به خوراکی‌های شیرین، در جهان بیشتر از چیزی است که فکر ...

ادامه نوشته »

تغییراتی که پس از ۴۰ سالگی باید در رژیم غذایی تان بدهید

تغییراتی که پس از 40 سالگی باید در رژیم غذایی تان بدهید

تغییراتی که پس از ۴۰ سالگی باید در رژیم غذایی تان بدهید هر ۶ ماه یکبار آزمایش خون بدهید و وضعیت سلامتی‌تان را بررسی کنید   وقتی پا به چهل سالگی می‌گذاریم بدنمان با تغییراتی رو به رو می‌شود و زمان آن فرا می‌رسد که دقت بیشتری نسبت به رژیم ...

ادامه نوشته »

یک رژیم غذایی سالم مخصوص کارمندان!

یک رژیم غذایی سالم مخصوص کارمندان!

یک رژیم غذایی سالم مخصوص کارمندان! افراد کارمند اصلا نباید به بهانه کمبود وقت دور مصرف صبحانه را خط بکشند   کارمندان به دلیل کار کردن پشت میز بیشتر دچار افزایش وزن و مشکلاتی مانند مشکلات حرکتی و گوارشی می شوند. در این مقاله به شما ۶ ویژگی یک رژیم ...

ادامه نوشته »

تمام نکات رژیمی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان

تمام نکات رژیمی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان

تمام نکات رژیمی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان نوشابه ها امکان بروز پوکی استخوان در زنان بالغ را افزایش می دهند   احتمالا می دانید که استخوان ها برای محفوظ ماندن در برابر عارضه پوکی استخوان به کلسیم نیاز دارند. با این حال، صرف نظر از مصرف این ...

ادامه نوشته »