خانه / بایگانی برچسب: چگونه رژیم بگیریم،برنامه رژیم غذایی

بایگانی برچسب: چگونه رژیم بگیریم،برنامه رژیم غذایی

مواد غذایی چاق کننده اما سالم کدام هستند

مواد غذایی چاق کننده اما سالم!؟

  مواد غذایی چاق کننده اما سالم!؟   مغزدانه ها سرشار از چربی بوده و کالری بالایی دارند بعضی افراد هم به طور کلی کمبود وزن دارند و برای اینکه سالم باشند و انرژی بیشتری بدست بیاورند به دنبال افزایش وزن هستند. یکی از مشکلات شایع که در راه اضافه …

توضیحات بیشتر »

رژیم تخم مرغ، یک رژیم سریع و آسان برای لاغری

رژیم تخم مرغ، یک رژیم سریع و آسان برای لاغری

رژیم تخم مرغ، یک رژیم سریع و آسان برای لاغری در رژیم تخم مرغ هیچ نوع تنقلاتی وجود ندارد به جز آب یا سایر نوشیدنی ها با کالری پایین   رژیم تخم مرغ یک رژیم کم کربوهیدرات و کالری، اما با پروتئین بالاست. این رژیم برای کاهش وزن در نظر …

توضیحات بیشتر »

سم زدایی روده بزرگ با مواد غذایی

سم زدایی روده بزرگ با مواد غذایی

سم زدایی روده بزرگ با مواد غذایی  سم زدایی از بدن   در این مطلب، علاوه بر آشنایی با مواد غذایی که از روده بزرگ سم زدایی می کنند، طرز تهیه چند نوع نوشیدنی و سالاد را که به روده کمک می کنند، یاد می گیرید. یکی از روش های …

توضیحات بیشتر »

رژیم غذایی سالم برای نوجوانان دختر و پسر

رژیم غذایی سالم برای نوجوانان دختر و پسر

رژیم غذایی سالم برای نوجوانان دختر و پسر صبحانه نخوردن یکی از مشکلات شایع در دوران نوجوانی است   دوره‌ نوجوانی دوره‌ای بین سنین ۱۰ تا ۲۰ سالگی و پلی است که کودکی را به بزرگ‌سالی وصل می‌کند. در این دوران قطعاً از نظر جسمی و روحی تغییراتی ایجاد می‌شود …

توضیحات بیشتر »

دتاکس واتر چیست؟ طرز تهیه و فواید آن برای سلامت بدن

دتاکس واتر چیست؟ طرز تهیه و فواید آن برای سلامت بدن

دتاکس واتر چیست؟ طرز تهیه و فواید آن برای سلامت بدن دتاکس واتر به قلیایی سازی بدن و خروج سموماز بدن کمک می کند   آب یکی از سالم‌ترین و مفید‌ترین نوشیدنی های جهان است که حیات روی سیاره زمین به آن بستگی دارد. آب بی رنگ و بی بو است …

توضیحات بیشتر »

آشنایی با رژیم غذایی کتوژنیک (عوارض و فواید رژیم کتوژنیک)

  آشنایی با رژیم غذایی کتوژنیک (عوارض و فواید رژیم کتوژنیک)   کسانی که به اصول رژیم کتوژنیک به طور کامل عمل می‌کنند، وزن کم می‌کنند رژیم های غذایی متعددی برای کاهش وزن وجود دارد. بسیاری از رژیم های غذایی توسط متخصص تغذیه متناسب با شرایط اشخاص تنظیم می شود. …

توضیحات بیشتر »

بهترین زمان برای مصرف مکمل‌های ویتامین

بهترین زمان برای مصرف مکمل‌های ویتامین

بهترین زمان برای مصرف مکمل‌های ویتامین در برخی افراد مصرف ویتامین ها و مواد معدنی با معده خالی می تواند موجب ناراحتی معده شود    بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها و مواد معدنی هنگام صبح به همراه وعده غذایی است. با این وجود، برخی مکمل ها وجود دارند که …

توضیحات بیشتر »

رژیم غذایی سالم برای نوجوانان دختر و پسر

رژیم غذایی سالم برای نوجوانان دختر و پسر

رژیم غذایی سالم برای نوجوانان دختر و پسر صبحانه نخوردن یکی از مشکلات شایع در دوران نوجوانی است   دوره‌ نوجوانی دوره‌ای بین سنین ۱۰ تا ۲۰ سالگی و پلی است که کودکی را به بزرگ‌سالی وصل می‌کند. در این دوران قطعاً از نظر جسمی و روحی تغییراتی ایجاد می‌شود …

توضیحات بیشتر »

سم زدایی روده بزرگ با مواد غذایی

سم زدایی روده بزرگ با مواد غذایی

سم زدایی روده بزرگ با مواد غذایی  سم زدایی از بدن   در این مطلب، علاوه بر آشنایی با مواد غذایی که از روده بزرگ سم زدایی می کنند، طرز تهیه چند نوع نوشیدنی و سالاد را که به روده کمک می کنند، یاد می گیرید. یکی از روش های …

توضیحات بیشتر »

فواید نوشیدن آب لیمو و معده خالی!

فواید نوشیدن آب لیمو و معده خالی!

فواید نوشیدن آب لیمو و معده خالی! لیمو حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از بروز چین و چروک پیشگیری می کنند   انسان برای ادامه حیات به آب وابسته است و فواید سلامت نوشیدن این مایع به خوبی شناخته شده اند. اما اگر علاقه ای به نوشیدن آب خالی …

توضیحات بیشتر »

رژیم تخم مرغ، یک رژیم سریع و آسان برای لاغری

رژیم تخم مرغ، یک رژیم سریع و آسان برای لاغری

رژیم تخم مرغ، یک رژیم سریع و آسان برای لاغری در رژیم تخم مرغ هیچ نوع تنقلاتی وجود ندارد به جز آب یا سایر نوشیدنی ها با کالری پایین   رژیم تخم مرغ یک رژیم کم کربوهیدرات و کالری، اما با پروتئین بالاست. این رژیم برای کاهش وزن در نظر …

توضیحات بیشتر »

اضافه کردن سوپرفودهای پاییزی به رژیم غذایی

اضافه کردن سوپرفودهای پاییزی به رژیم غذایی

اضافه کردن سوپرفودهای پاییزی به رژیم غذایی مصرف کدو حلوایی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود   سوپرفودهای پاییزی خواص بیشماری برای حفظ سلامت شما در این فصل دارند. اصطلاح سوپرفود برای غذاهایی استفاده می شود که سرشار از مواد مغذی ضروری جهت افزایش انرژی هستند و برای …

توضیحات بیشتر »

راه رهایی از اعتیاد به خوراکی‌های شیرین

راه رهایی از اعتیاد به خوراکی‌های شیرین

راه رهایی از اعتیاد به خوراکی‌های شیرین  روزه قند و شکر تنها برای افرادی مناسب است که به بیماری زمینه‌ای خاصی دچار نیستند    اینکه چند ایرانی از اعتیاد به مواد قندی رنج می‌برند، مشخص نشده. اما آمار معتادان به خوراکی‌های شیرین، در جهان بیشتر از چیزی است که فکر …

توضیحات بیشتر »

تغییراتی که پس از ۴۰ سالگی باید در رژیم غذایی تان بدهید

تغییراتی که پس از 40 سالگی باید در رژیم غذایی تان بدهید

تغییراتی که پس از ۴۰ سالگی باید در رژیم غذایی تان بدهید هر ۶ ماه یکبار آزمایش خون بدهید و وضعیت سلامتی‌تان را بررسی کنید   وقتی پا به چهل سالگی می‌گذاریم بدنمان با تغییراتی رو به رو می‌شود و زمان آن فرا می‌رسد که دقت بیشتری نسبت به رژیم …

توضیحات بیشتر »

یک رژیم غذایی سالم مخصوص کارمندان!

یک رژیم غذایی سالم مخصوص کارمندان!

یک رژیم غذایی سالم مخصوص کارمندان! افراد کارمند اصلا نباید به بهانه کمبود وقت دور مصرف صبحانه را خط بکشند   کارمندان به دلیل کار کردن پشت میز بیشتر دچار افزایش وزن و مشکلاتی مانند مشکلات حرکتی و گوارشی می شوند. در این مقاله به شما ۶ ویژگی یک رژیم …

توضیحات بیشتر »

تمام نکات رژیمی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان

تمام نکات رژیمی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان

تمام نکات رژیمی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان نوشابه ها امکان بروز پوکی استخوان در زنان بالغ را افزایش می دهند   احتمالا می دانید که استخوان ها برای محفوظ ماندن در برابر عارضه پوکی استخوان به کلسیم نیاز دارند. با این حال، صرف نظر از مصرف این …

توضیحات بیشتر »

رژیم غذایی برای کوچک شدن پروستات

رژیم غذایی برای کوچک شدن پروستات

رژیم غذایی برای کوچک شدن پروستات رژیم غذایی برای کوچک شدن پروستات   مردانی که با علائم بزرگ شدن پروستات که به نام هایپرپلازی خوش خیم پروستات (BPH) نیز شناخته می شود، مانند مکث در ادرار، تکرر ادرار شبانه، و جریان ضعیف ادرار مواجه هستند، گزینه های مختلفی برای کمک …

توضیحات بیشتر »

یک رژیم غذایی سالم مخصوص کارمندان!

یک رژیم غذایی سالم مخصوص کارمندان!

یک رژیم غذایی سالم مخصوص کارمندان! افراد کارمند اصلا نباید به بهانه کمبود وقت دور مصرف صبحانه را خط بکشند   کارمندان به دلیل کار کردن پشت میز بیشتر دچار افزایش وزن و مشکلاتی مانند مشکلات حرکتی و گوارشی می شوند. در این مقاله به شما ۶ ویژگی یک رژیم …

توضیحات بیشتر »

تغییراتی که پس از ۴۰ سالگی باید در رژیم غذایی تان بدهید

تغییراتی که پس از 40 سالگی باید در رژیم غذایی تان بدهید

تغییراتی که پس از ۴۰ سالگی باید در رژیم غذایی تان بدهید هر ۶ ماه یکبار آزمایش خون بدهید و وضعیت سلامتی‌تان را بررسی کنید   وقتی پا به چهل سالگی می‌گذاریم بدنمان با تغییراتی رو به رو می‌شود و زمان آن فرا می‌رسد که دقت بیشتری نسبت به رژیم …

توضیحات بیشتر »

راه رهایی از اعتیاد به خوراکی‌های شیرین

راه رهایی از اعتیاد به خوراکی‌های شیرین

راه رهایی از اعتیاد به خوراکی‌های شیرین  روزه قند و شکر تنها برای افرادی مناسب است که به بیماری زمینه‌ای خاصی دچار نیستند    اینکه چند ایرانی از اعتیاد به مواد قندی رنج می‌برند، مشخص نشده. اما آمار معتادان به خوراکی‌های شیرین، در جهان بیشتر از چیزی است که فکر …

توضیحات بیشتر »