خانه / پزشکی و سلامت / رژیم غذایی و درمانی

رژیم غذایی و درمانی

قدغن‌هایی برای مثانه بیش فعال!

قدغن‌هایی برای مثانه بیش فعال!

قدغن‌هایی برای مثانه بیش فعال! برخی مواد غذایی می توانند مشکل مثانه بیش فعال را هرچه بیشتر تشدید کنند   بیش فعالی مثانه مشکلی است که میلیون ها نفر در سراسر جهان با آن درگیر هستند. به طور کلی، با افزایش سن این شرایط افراد را هرچه بیشتر تحت تاثیر ...

ادامه نوشته »

پنج استراتژی موثر برای کاهش وزن

پنج استراتژی موثر برای کاهش وزن

پنج استراتژی موثر برای کاهش وزن   تلفیق کردن روش‌های مختلف کاهش وزن می‌تواند بهترین تاثیر را داشته باشد استراتژی‌های موثری برای کاهش وزن سریع وجود دارند که تنها با رژیم گرفتن و ورزش کردن موثر نمی‌شوند. تلفیق کردن روش‌های مختلف کاهش وزن می‌تواند بهترین تاثیر را داشته باشد. پنج ...

ادامه نوشته »

درست کردن نوشیدنی های انرژی زا

درست کردن نوشیدنی های انرژی زا

درست کردن نوشیدنی های انرژی زا   انواع نوشیدنی انرژی زای خانگی درست کنید   به جای خریدن نوشیدنی های انرژی زا که برای سلامت هم مضر هستن خودتون توی خونه یه نوشیدنی انرژی زای سالم با شکر و کافئین کمتر درست کنید تا هم ضرر کمتری داشته باشه و ...

ادامه نوشته »

کمبود ۶ ماده مغذی را در صورت تان تشخیص دهید

کمبود ۶ ماده مغذی را در صورت تان تشخیص دهید

کمبود ۶ ماده مغذی را در صورت تان تشخیص دهید پوسیدگی لب ها یکی از نشانه های کمبود آهن است    مقصران فقر مواد مغذی در بدن، تنها مصرف غذاهای فراوری شده و رژیم های غلط نیستند. حتی ممکن است زمانی که یک رژیم غذایی متعادل را دنبال می کنید، ...

ادامه نوشته »

با تجربه کسانی که به راحتی لاغر شدند آشنا شوید!!

با تجربه کسانی که به راحتی لاغر شدند آشنا شوید!!

با تجربه کسانی که به راحتی لاغر شدند آشنا شوید!! رازهای کسانی که در لاغری موفق بودند، را بدانید‎   توصیه ها و راه های بسیاری برای کاهش وزن وجود دارد اما ممکن است پس از مدتی به نظر دست نیافتنی بیاید. به همین دلیل است که بهترین پیشنهادها را ...

ادامه نوشته »

فرمول ویتامینی برای بهبود گردش خون

فرمول ویتامینی برای بهبود گردش خون

فرمول ویتامینی برای بهبود گردش خون ویتامین E گردش خون را به واسطه باز کردن رگ های خونی فراهم می کند   گردش خون یکی از ارکان مهم سلامت انسان محسوب می شود. فعالیت قلب به انتقال خون که اکسیژن و مواد مغذی را به تمامی بافت ها و اندام ...

ادامه نوشته »

بهترین روش برای لاغری و تناسب اندام چیست؟

بهترین روش برای لاغری و تناسب اندام چیست؟

بهترین روش برای لاغری و تناسب اندام چیست؟ کاهش وزن نیازمند زمان کافی است‎   برای لاغری و رسیدن به اندامی متناسب همه افرادی که اضافه وزن دارند کارهای سخت بسیاری انجام می دهند. اما در این مقاله به شما بهترین و مهم ترین روش های لاغری را معرفی می ...

ادامه نوشته »

۶ گزینه غذایی زمستانی برای کاهش علائم یائسگی

۶ گزینه غذایی زمستانی برای کاهش علائم یائسگی

۶ گزینه غذایی زمستانی برای کاهش علائم یائسگی    اسیدهای چرب امگا ۳ به کاهش علائم یائسگی از قبیل گر گرفتگی کمک می کنند یائسگی بخصوص در ماه های زمستان با نشانه هایی از جمله خشکی پوست، افزایش وزن، تعریق شبانه، گر گرفتگی، نوسانات خلقی و خستگی، علائم خود را ...

ادامه نوشته »

رژیم غذایی برای مقابله با درد آرتریت

رژیم غذایی برای مقابله با درد آرتریت

رژیم غذایی برای مقابله با درد آرتریت موز مبارزی توانمند در برابر درد آرتریت است   انسان با افزایش سن چالش های بیشتری را تجربه خواهد کرد، که بسیاری از آنها با سلامت در ارتباط هستند. درد ناشی از ابتلا به آرتریت یکی از تحریک کننده‌ترین و دردناک‌ترین شرایطی است ...

ادامه نوشته »

لاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی ساده

لاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی ساده

لاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی ساده انجام ورزش های قلبی مانند دویدن به مدت ۹۰ دقیقه در از بین بردن چربی های بدن موثر است   با فرارسیدن ماه‌های پایانی سال و نزدیک شدن به نوروز، بسیاری از افراد در فرصت باقیمانده تصمیم به کاهش وزن می‌گیرند تا ...

ادامه نوشته »

۲۳ پیشنهادهای آسان و جالب تغذیه ای برای کاهش وزن

۲۳ پیشنهاد تغذیه ای برای کاهش وزن

۲۳ پیشنهاد تغذیه ای برای کاهش وزن   یکی از راهکارهای کاهش وزن استفاده از ظروف کوچکتر هنگام غذا خوردن  است‎ اگر شما هم به برای رسیدن به تناسب اندام و رهایی از شر چاقی و اضافه وزن به هر دری می‌زنید، این مقاله را مطالعه نمایید تا با راهکارهای ...

ادامه نوشته »

آب کردن چربی پهلو با ۶ ماده غذایی!!

آب کردن چربی پهلو با 6 ماده غذایی!!

آب کردن چربی پهلو با ۶ ماده غذایی!! چربی های پهلو یکی از سمج ترین چربی هایی است که آب کردن آن کمی مشکل است   چربی های پهلو یکی از سمج ترین چربی هایی است که شاید آب کردن آن برای تان کمی مشکل باشد. در این مطلب شما ...

ادامه نوشته »

کاهش چربی شکم با مصرف برخی مواد غذایی خاص در شب!

کاهش چربی شکم با مصرف برخی مواد غذایی خاص در شب!

کاهش چربی شکم با مصرف برخی مواد غذایی خاص در شب!   خوردن بعضی از غذاهادر شب به کاهش چربی شکم کمک می کنند کاهش چربی شکم و داشتن اندامی متناسب دغدغه بسیاری از ماست که تنها از طریق ورزش حاصل نمی شود، بلکه تغدیه سالم نیز نقش مهمی ایفا ...

ادامه نوشته »

شرایط بدن در زمان بدخلقی ناشی از گرسنگی

شرایط بدن در زمان بدخلقی ناشی از گرسنگی

شرایط بدن در زمان بدخلقی ناشی از گرسنگی سلامت خلق و خوی خوب با افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی آغاز می شود   بدن انسان برای تامین انرژی مورد نیاز خود به آن چه می خورید، وابسته است. اما گاهی اوقات ممکن است به واسطه مشغل کاری فراموش کنید ...

ادامه نوشته »

راهکار افزایش مقاومت بدن در برابر هوای آلوده

راهکار افزایش مقاومت بدن در برابر هوای آلوده

راهکار افزایش مقاومت بدن در برابر هوای آلوده آنتی‌اکسیدان نقش بسیار مهمی در کنترل التهابات ناشی از آلودگی ایفا می‌کنند   شرایط آلودگی هوا به مرحله هشدار رسیده است. ریزگردها حالا به راحتی قابل مشاهده هستند. ماسک و استفاده از دستگاه‌های تصفیه هوا برخی راه حل‌های مقطعی برای مبارزه با ...

ادامه نوشته »

با این ۸ ماده غذایی با درد خداحافظی کنید

با این ۸ ماده غذایی با درد خداحافظی کنید

با این ۸ ماده غذایی با درد خداحافظی کنید   زنجبیل نوعی آسپرین طبیعی است که میگرن، آرتریت و درد عضلات را از بین می‌برد از نظر آماری ۱۱۶ میلیون نفر از مردم آمریکا دچار دردهای مزمن هستند و این رقم یعنی چیزی حدود یک‌سوم جمعیت کل این کشور و ...

ادامه نوشته »

کاهش وزن : با خوردن این میوه ها به راحتی وزن تان را کم کند

کاهش وزن : با خوردن این میوه ها به راحتی وزن تان را کم کند

کاهش وزن : با خوردن این میوه ها به راحتی وزن تان را کم کند برخی از میوه ها باعث کاهش وزن می شوند‎   میوه ها جزو دسته خوراکی  هایی هستند که به دلیلفواید بسیاری که برای سلامتی دارند باید در سبد غذایی روزانه تان قرار بگیرند. بهتر است ...

ادامه نوشته »

۸ پیشنهاد غذایی برای کسانی که گوشت قرمز نمی خورند

۸ پیشنهاد غذایی برای کسانی که گوشت قرمز نمی خورند

۸ پیشنهاد غذایی برای کسانی که گوشت قرمز نمی خورند   تخم مرغ یک غذای کامل و سرشار از پروتئین حیوانی است حذف گوشت از رژیم غذایی اگر به درستی انجام نشود، عواقب جدی سلامت را به همراه دارد و بنابراین توصیه متخصصان تغذیه بر این است که متوقف کردن ...

ادامه نوشته »

کاهش وزن و مشکل شُل شدن پوست!

کاهش وزن و مشکل شُل شدن پوست!

کاهش وزن و مشکل شُل شدن پوست! می‌توانید با انجام کارهایی شل شدن پوست پس از کاهش وزن را کاهش دهید   کاهش دادن وزن احساس شگفت آوری است! برخی اوقات به پوست‌های شل توجهی نمی‌شود، نه خیلی زیاد! ممکن است پس از کاهش وزن، پوست های شل و اضافه‌ای ...

ادامه نوشته »

۶ ماده غذایی برای مبارزه با سرطان ریه

6 ماده غذایی برای مبارزه با سرطان ریه

۶ ماده غذایی برای مبارزه با سرطان ریه   از طریق برخی تغییرات در سبک زندگی خود می توانید احتمال ابتلا به سرطان ریه را کاهش دهید، که البته بزرگترین تغییر در این زمینه ترک سیگار محسوب می شود. احتمالا از این تغییر کلیدی آگاه هستید، اما آیا می دانستید ...

ادامه نوشته »

برای کاهش وزن موز نخورید

برای کاهش وزن موز نخورید

برای کاهش وزن موز نخورید اگر می‌خواهید وزن کم کنید به جای یک میوه روی کل برنامه غذایی و ورزشتان تمرکز کنید   یکی از حقایق اولیه‌ای که هر کسی درباره سالم غذا خوردن می‌آموزد این است که میوه برای سلامت مفید است؛ بنابراین شاید خیلی عجیب به نظر برسد ...

ادامه نوشته »

رژیم غذایی در هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا

رژیم غذایی در هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا

رژیم غذایی در هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا درمان آنفولانزا سرماخوردگی اگر دوست دارید سرماخوردگی و آبریزش بینی و گرفتگی بینی را که بر اثر سرما خوردگی است به طور طبیعی در منزل درمان کنید، حتما این کلیپ را ببینید و دیگر لازم نیست هزینه های زیادی را برای قرض و ...

ادامه نوشته »

مردها برای عضله سازی این غذاها را بخورند

مردها برای عضله سازی این غذاها را بخورند

مردها برای عضله سازی این غذاها را بخورند یک برنامه غذایی سالم  روی اندام و احساس و تعادل هورمون ها تاثیر گذار است   یک برنامه غذایی سالم می تواند به طور معجزه آسایی نه تنها روی اندام و احساس شما بلکه روی تعادل هورمون ها نیز تاثیر گذار باشد. ...

ادامه نوشته »

کاهش وزن با این راه ها خطرناک است!!

کاهش وزن با این راه ها خطرناک است!!

کاهش وزن با این راه ها خطرناک است!! با محروم کردن بدن از کالری ومواد مغذی دیگر، روند سوخت ‌و ساز بدن متوقف می‌شود‎   بسیاری از راهنمایی‌هایی که برای کاهش وزن ارائه می‌شود، در واقع کاهش وزن را دشوارتر می‌کند. شکی نیست که کم کردن وزن کار آسانی نیست ...

ادامه نوشته »

برای کاهش وزن، ۹ میوه خشک شده را به رژیم تان اضافه کنید

برای کاهش وزن، ۹ میوه خشک شده را به رژیم تان اضافه کنید

برای کاهش وزن، ۹ میوه خشک شده را به رژیم تان اضافه کنید زردآلوی خشک یکی از بهترین میوه های خشک برای کاهش وزن است   میوه خشک در فرآیندی به دست می آید که درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود. این فرآیند باقی میوه ...

ادامه نوشته »

چرا در کاهش وزن موفق نیستم؟

چرا در کاهش وزن موفق نیستم؟

  چرا در کاهش وزن موفق نیستم؟   کاهش وزن برای کسانی که چاق هستند کار ساده ای نیست‎ کاهش وزن برای کسانی که چاق هستند کار ساده ای نیست. در ادامه می خواهیم درباره اصلی ترین دلایل نرسیدن افراد به اهداف کاهش وزن خود و اینکه چگونه می توان ...

ادامه نوشته »

تنظیم وزن بدن با آب کرفس

تنظیم وزن بدن با آب کرفس

تنظیم وزن بدن با آب کرفس کرفس مانند سایر سبزیجات، بسیار کم کالری است   مصرف مداوم میوه‌ها و سبزی‌ها باعث کاهش احتمال آلزایمر، سکته‌ی مغزی، بیماری‌های قلبی و عروقی، یک سری از سرطان‌ها، آب مروارید و بعضی از بیماری‌های ناتوان کننده‌ی ناشی از کهولت سن می‌شود. فواید بالقوه‌ی رژیم ...

ادامه نوشته »

تغذیه مناسب دوچرخه‌سواران در فصل سرما

تغذیه مناسب دوچرخه‌سواران در فصل سرما

  تغذیه مناسب دوچرخه‌سواران در فصل سرما   برنامه غذایی دوچرخه‌سواران باید متعادل باشد‎ در ماه‌های سرد بیشتر ورزشکاران علاقه دارند بدانند که چه مواد غذایی برای آن‌ها مفیدتر است و برنامه غذایی آن‌ها باید به چه شکلی باشد. دوچرخه‌سواران از جمله ورزشکارانی هستند که نیاز دارند انرژی مورد نیاز ...

ادامه نوشته »

کوچک کردن شکم با ۶ روش تضمینی!!

کوچک کردن شکم با 6 روش تضمینی!!

  کوچک کردن شکم با ۶ روش تضمینی!!   چربی شکم را می‌توانید خیلی راحت با اندازه گرفتن دور کمرتان ارزیابی کنید‎ چربی شکم را می‌توانید خیلی راحت با اندازه گرفتن دور کمرتان ارزیابی کنید. اگر سایز دور کمرتان بالاتر از ۱۰۲ سانتی‌متر (در مردها) و ۸۸ سانتی‌متر (در زن‌ها) ...

ادامه نوشته »

رژیم غذایی سالم بسیار سالم با دستور زیر

مغزی توانمند با «رژیم غذایی مایند»

مغزی توانمند با «رژیم غذایی مایند»   یک رژیم غذایی سالم می تواند عملکرد خوب بدن انسان را حفظ کند کاهش قدرت و عملکرد مغز بخشی قابل پیش بینی از روند افزایش سن محسوب می شود. فراموش کردن این که تلفن همراه خود را کجا قرار داده اید یا مکالمه ...

ادامه نوشته »