خانه / پزشکی و سلامت / ورزش درمانی (صفحه 2)

ورزش درمانی

چگونه با انجام ورزش وزن کم کنیم

چگونه با انجام ورزش وزن کم کنیم

چگونه با انجام ورزش وزن کم کنیم ورزش کردن در حالت عادی باعث کاهش وزن نمی‌شود   هدف بسیاری افراد از ورزش کردن، کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است. این افراد باید نکاتی را در ورزش کردن در نظر بگیرند تا ورزش آن‌ها تاثیرگذار باشد.   ورزش کردن ...

ادامه نوشته »

‏۵ مورد از بدترین کارهایی که می‌توانید قبل از دویدن انجام دهید

‏۵ مورد از بدترین کارهایی که می‌توانید قبل از دویدن انجام دهید

‏۵ مورد از بدترین کارهایی که می‌توانید قبل از دویدن انجام دهید اجتناب از انجام برخی کارها قبل از دویدن کمک می‌کند تمرین ورزشی مناسب داشته باشید‎   فرض کنید تازه تصمیم گرفته اید برنامه دویدن خود را آغاز نمایید. دوست دارید در این مسیر کارهای خود را به درستی ...

ادامه نوشته »

چند کالری بسوزانیم که ۱۰۰ گرم وزن کم شود؟

چند کالری بسوزانیم که 100 گرم وزن کم شود؟

چند کالری بسوزانیم که ۱۰۰ گرم وزن کم شود؟ بسیاری از برنامه های غذایی و تغییرات در رفتار غذایی می توانند منجر به کاهش وزن شوند   فاکتورهای زیادی وجود دارند که روی سوخت و ساز و و زن تاثیر می گذارند از جمله: سن، سایز بدن، جنسیت، ژنتیک، ترکیب ...

ادامه نوشته »

۱۰ نکته شگفت انگیز از فواید دوچرخه سواری

۱۰ نکته شگفت انگیز از فواید دوچرخه سواری

۱۰ نکته شگفت انگیز از فواید دوچرخه سواری دوچرخه سواری راهی برای سالم ماندن است که در اختیار همه قراردارد   ورزش! آن دوست قدیمی ما که همه از او سوال میکنند، اما از روبرو شدن با آن واهمه دارند. بیشتر افراد وقتی در رابطه با حفظ تناسب اندام خود ...

ادامه نوشته »

پیاده‌روی روزانه افسردگی را کاهش می‌دهد

پیاده‌روی روزانه افسردگی را کاهش می‌دهد

پیاده‌روی روزانه افسردگی را کاهش می‌دهد پیاده‌روی روزانه باعث کاهش نشانه‌های افسردگی می‌شود‎   مطالعات انجام شده توسط محققان آمریکایی نشان داده است که پیاده‌روی روزانه باعث کاهش نشانه‌های افسردگی می‌شود.   مطالعاتی که در مجله آمریکایی روانشناسی منتشر شده است، نشان داده افرادی که بیش از چهار ساعت در ...

ادامه نوشته »

توصیه‌های ورزشی برای افراد تنبل

توصیه‌های ورزشی برای افراد تنبل

توصیه‌های ورزشی برای افراد تنبل بعضی افراد علاقه زیادی به ورزش کردن ندارند و برای انجام این کار تنبلی می‌کنند    بعضی افراد علاقه زیادی به ورزش کردن ندارند و برای انجام این کار تنبلی می‌کنند. می‌توان با راه‌هایی ساده کمی خود را مجبور به حرکت کردن و فعالیت داشتن ...

ادامه نوشته »

چگونه با کمک ورزش از پوکی استخوان جلوگیری کنیم

چگونه با کمک ورزش از پوکی استخوان جلوگیری کنیم

چگونه با کمک ورزش از پوکی استخوان جلوگیری کنیم ورزش یکی از بهترین روش‌ها برای افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان است   ورزش یکی از بهترین روش‌ها برای افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان است. افرادی که به صورت مداوم ورزش می‌کنند کمتر در سنین ...

ادامه نوشته »

ورزش تاثیرات مخرب شیمی درمانی را کاهش می‌دهد

ورزش تاثیرات مخرب شیمی درمانی را کاهش می‌دهد

ورزش تاثیرات مخرب شیمی درمانی را کاهش می‌دهد پیاده‌روی می‌تواند به کم‌تر شدن عوارض شیمی درمانی بیماران سرطانی کمک کند‎   پیاده‌روی و پیاده‌روی سریع به بیمارانی که سرطان حاد گوارشی دارند کمک می‌کند تا با عوارض شیمی درمانی کنار بیایند.   به نقل از Science daily، مطالعات انجام شده ...

ادامه نوشته »

چگونه در زمان خستگی ورزش کنیم

چگونه در زمان خستگی ورزش کنیم

چگونه در زمان خستگی ورزش کنیم یکی از فواید ورزش کاهش خستگی است   ورزش برای درمان بیماری‌های مختلف توصیه شده است و می‌تواند باعث افزایش سلامت و کاهش استرس شود. یکی از دیگر فواید ورزش کاهش خستگی است.   برخی افراد این سوال برایشان پیش می‌آید که در زمان ...

ادامه نوشته »

آیا ورزش باعث حمله قلبی می‌شود؟

آیا ورزش باعث حمله قلبی می‌شود؟

آیا ورزش باعث حمله قلبی می‌شود؟ هیچ شواهدی وجود ندارد که ورزش باعث ایجاد مشکل قلبی می‌شود‎   بعضی از ورزشکاران حرفه‌ای دچار حمله قلبی می‌شوند. این افراد آمادگی جسمانی بالایی دارند و مشکلات قلبی آنها این سوال را ایجاد می‌کند که آیا ورزش کردن خطرناک است؟   متخصصان سلامت ...

ادامه نوشته »