خانه / پزشکی و سلامت / ورزش درمانی

ورزش درمانی

ورزش‌های مناسب برای کاهش سطح کلسترول خون

ورزش‌های مناسب برای کاهش سطح کلسترول خون

ورزش‌های مناسب برای کاهش سطح کلسترول خون راههای کاهش کلسترول خون   انجام مداوم برخی تمرین‌های ورزشی با افزایش سلامت سیستم قلبی عروقی در نهایت به کاهش کاسترل خون منجر می‌شود. یوگا یکی از ورزش‌هایی است که تاثیراتی خوب و سازنده بر سلامت شما خواهد داشت؛ اغلب تمرینات این ورزش …

بیشتر بخوانید »

ورزش‌های مناسب برای تقویت بدن و جلو‌گیری از آسیب دیدگی

ورزش‌های مناسب برای تقویت بدن و جلو‌گیری از آسیب دیدگی

ورزش‌های مناسب برای تقویت بدن و جلو‌گیری از آسیب دیدگی تقویت بدن و جلو‌گیری از آسیب دیدگی   علت اصلی بروز بسیاری از آسیب دیدگی‌ها ضعف عضلانی و عدم تعادل آنهاست، با انجام چند تمرین ساده می‌توان از این نوع آسیب دیدگی‌ها جلوگیری کرد. کمردرد مزمن، مچ پای پیچ خورده،  …

بیشتر بخوانید »

ورزشی هایی برای مبارزه با ام اس

ورزشی هایی برای مبارزه با ام اس

ورزشی هایی برای مبارزه با ام اس ورزش یوگا که ترکیبی از نفس کشیدن و حرکات آرام کششی است، می تواند بدن را آرام کند   به بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس، ورزش های زیادی توصیه می شود که در ادامه به برخی از آن ها می …

بیشتر بخوانید »

راز تناسب اندام کدبانوها کشف شد

راز تناسب اندام کدبانوها کشف شد

راز تناسب اندام کدبانوها کشف شد جارو برقی کشیدن از بین بردن کالری‌های اضافی به میزان ۱۰۷ کالری در ۲۰ دقیقه است   در دورانی که برخی برای رسیدن به تناسب اندام، از رژیم‌های غذایی سخت یا کلاس‌های بدنسازی استفاده می کنند، یک راه آسان و ساده برای لاغری وجود …

بیشتر بخوانید »

کاهش درد سیاتیک در ۷ حرکت

کاهش درد سیاتیک در 7 حرکت

کاهش درد سیاتیک در ۷ حرکت درد عصب سیاتیک در افراد تفاوت است و به شرایطی که باعث وقوع آن شده بستگی دارد   دردی تیر کشنده و آزاردهنده مهمان نواحی پایین و پشت بدن‌‌تان شده است که مسیری از نشیمنگاه تا روی ساق پا، زانو، لگن و ران را …

بیشتر بخوانید »

۶ ورزش ساده دهان برای جلوگیری از خر و پف

  ۶ ورزش ساده دهان برای جلوگیری از خر و پف    ورزش برای جلوگیری از خر و پف تا قبل از این پیدا کردن راهی برای جلوگیری از خر و پف و یا خمیازه کش ها عوض کردن جای خواب یا بیدار کردن آنها بود، اما تحقیقات جدید امیدی …

بیشتر بخوانید »

ورزش‌های مناسب برای درمان پارگی تاندون آشیل

ورزش‌های مناسب برای درمان پارگی تاندون آشیل

ورزش‌های مناسب برای درمان پارگی تاندون آشیل پُرکاری ممکن است موجب شود تا تاندون آشیل به آرامی دچار پارگی شود    آشیل، تاندون قدرتمند بدن ممکن است با افزایش سن و بر اثر اعمال فشار دچار آسیب دیدگی شود؛ که با توجه به شدت آسیب درما‌ن‌های متفاوتی دارد. تاندون آشیل، …

بیشتر بخوانید »

ورزش‌های مناسب برای تقویت عضلات چهار سر و رفع درد زانو

ورزش‌های مناسب برای تقویت عضلات چهار سر و رفع درد زانو

ورزش‌های مناسب برای تقویت عضلات چهار سر و رفع درد زانو ورزش‌هایی برای تقویت عضلات چهار سر ران    عضلات چهار سر ران، چهار عضله‌ بزرگ هستند که در قسمت جلوی ران قرار دارند؛ انقباض این عضلات به خم و راست شدن زانو و بالا آوردن پاها کمک می‌کند پس …

بیشتر بخوانید »

۶ ورزش ساده دهان برای جلوگیری از خر و پف

6 ورزش ساده دهان برای جلوگیری از خر و پف

  ۶ ورزش ساده دهان برای جلوگیری از خر و پف    ورزش برای جلوگیری از خر و پف توصیه می شود کلیپ های کوتاه زیر را برای درمان خر و پف ببینید   تا قبل از این پیدا کردن راهی برای جلوگیری از خر و پف و یا خمیازه …

بیشتر بخوانید »

راه‌هایی برای جلوگیری از آسیب دیدگی در ورزش

راه‌هایی برای جلوگیری از آسیب دیدگی در ورزش

  راه‌هایی برای جلوگیری از آسیب دیدگی در ورزش   ورزشکاران باید از آسیب‌دیدگی‌ جلوگیری کنند و راههایی برای ریکاوری بهتر داشته باشند برای دیدن کلیپ مربوطه کلیک کنید بر روی فیلم کوتاه زیر   ورزش برای سلامتی بسیار مفید است. با این وجود ورزشکاران باید از آسیب‌دیدگی‌ جلوگیری کنند …

بیشتر بخوانید »