خانه / پزشکی و سلامت / رژیم غذایی و درمانی

رژیم غذایی و درمانی

با این ۸ ماده غذایی با درد خداحافظی کنید

با این ۸ ماده غذایی با درد خداحافظی کنید

با این ۸ ماده غذایی با درد خداحافظی کنید   زنجبیل نوعی آسپرین طبیعی است که میگرن، آرتریت و درد عضلات را از بین می‌برد از نظر آماری ۱۱۶ میلیون نفر از مردم آمریکا دچار دردهای مزمن هستند و این رقم یعنی چیزی حدود یک‌سوم جمعیت کل این کشور و ...

ادامه نوشته »

کاهش وزن : با خوردن این میوه ها به راحتی وزن تان را کم کند

کاهش وزن : با خوردن این میوه ها به راحتی وزن تان را کم کند

کاهش وزن : با خوردن این میوه ها به راحتی وزن تان را کم کند برخی از میوه ها باعث کاهش وزن می شوند‎   میوه ها جزو دسته خوراکی  هایی هستند که به دلیلفواید بسیاری که برای سلامتی دارند باید در سبد غذایی روزانه تان قرار بگیرند. بهتر است ...

ادامه نوشته »

۸ پیشنهاد غذایی برای کسانی که گوشت قرمز نمی خورند

۸ پیشنهاد غذایی برای کسانی که گوشت قرمز نمی خورند

۸ پیشنهاد غذایی برای کسانی که گوشت قرمز نمی خورند   تخم مرغ یک غذای کامل و سرشار از پروتئین حیوانی است حذف گوشت از رژیم غذایی اگر به درستی انجام نشود، عواقب جدی سلامت را به همراه دارد و بنابراین توصیه متخصصان تغذیه بر این است که متوقف کردن ...

ادامه نوشته »

کاهش وزن و مشکل شُل شدن پوست!

کاهش وزن و مشکل شُل شدن پوست!

کاهش وزن و مشکل شُل شدن پوست! می‌توانید با انجام کارهایی شل شدن پوست پس از کاهش وزن را کاهش دهید   کاهش دادن وزن احساس شگفت آوری است! برخی اوقات به پوست‌های شل توجهی نمی‌شود، نه خیلی زیاد! ممکن است پس از کاهش وزن، پوست های شل و اضافه‌ای ...

ادامه نوشته »

۶ ماده غذایی برای مبارزه با سرطان ریه

6 ماده غذایی برای مبارزه با سرطان ریه

۶ ماده غذایی برای مبارزه با سرطان ریه   از طریق برخی تغییرات در سبک زندگی خود می توانید احتمال ابتلا به سرطان ریه را کاهش دهید، که البته بزرگترین تغییر در این زمینه ترک سیگار محسوب می شود. احتمالا از این تغییر کلیدی آگاه هستید، اما آیا می دانستید ...

ادامه نوشته »

برای کاهش وزن موز نخورید

برای کاهش وزن موز نخورید

برای کاهش وزن موز نخورید اگر می‌خواهید وزن کم کنید به جای یک میوه روی کل برنامه غذایی و ورزشتان تمرکز کنید   یکی از حقایق اولیه‌ای که هر کسی درباره سالم غذا خوردن می‌آموزد این است که میوه برای سلامت مفید است؛ بنابراین شاید خیلی عجیب به نظر برسد ...

ادامه نوشته »

رژیم غذایی در هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا

رژیم غذایی در هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا

رژیم غذایی در هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا درمان آنفولانزا سرماخوردگی اگر دوست دارید سرماخوردگی و آبریزش بینی و گرفتگی بینی را که بر اثر سرما خوردگی است به طور طبیعی در منزل درمان کنید، حتما این کلیپ را ببینید و دیگر لازم نیست هزینه های زیادی را برای قرض و ...

ادامه نوشته »

مردها برای عضله سازی این غذاها را بخورند

مردها برای عضله سازی این غذاها را بخورند

مردها برای عضله سازی این غذاها را بخورند یک برنامه غذایی سالم  روی اندام و احساس و تعادل هورمون ها تاثیر گذار است   یک برنامه غذایی سالم می تواند به طور معجزه آسایی نه تنها روی اندام و احساس شما بلکه روی تعادل هورمون ها نیز تاثیر گذار باشد. ...

ادامه نوشته »

کاهش وزن با این راه ها خطرناک است!!

کاهش وزن با این راه ها خطرناک است!!

کاهش وزن با این راه ها خطرناک است!! با محروم کردن بدن از کالری ومواد مغذی دیگر، روند سوخت ‌و ساز بدن متوقف می‌شود‎   بسیاری از راهنمایی‌هایی که برای کاهش وزن ارائه می‌شود، در واقع کاهش وزن را دشوارتر می‌کند. شکی نیست که کم کردن وزن کار آسانی نیست ...

ادامه نوشته »

برای کاهش وزن، ۹ میوه خشک شده را به رژیم تان اضافه کنید

برای کاهش وزن، ۹ میوه خشک شده را به رژیم تان اضافه کنید

برای کاهش وزن، ۹ میوه خشک شده را به رژیم تان اضافه کنید زردآلوی خشک یکی از بهترین میوه های خشک برای کاهش وزن است   میوه خشک در فرآیندی به دست می آید که درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود. این فرآیند باقی میوه ...

ادامه نوشته »

چرا در کاهش وزن موفق نیستم؟

چرا در کاهش وزن موفق نیستم؟

  چرا در کاهش وزن موفق نیستم؟   کاهش وزن برای کسانی که چاق هستند کار ساده ای نیست‎ کاهش وزن برای کسانی که چاق هستند کار ساده ای نیست. در ادامه می خواهیم درباره اصلی ترین دلایل نرسیدن افراد به اهداف کاهش وزن خود و اینکه چگونه می توان ...

ادامه نوشته »

تنظیم وزن بدن با آب کرفس

تنظیم وزن بدن با آب کرفس

تنظیم وزن بدن با آب کرفس کرفس مانند سایر سبزیجات، بسیار کم کالری است   مصرف مداوم میوه‌ها و سبزی‌ها باعث کاهش احتمال آلزایمر، سکته‌ی مغزی، بیماری‌های قلبی و عروقی، یک سری از سرطان‌ها، آب مروارید و بعضی از بیماری‌های ناتوان کننده‌ی ناشی از کهولت سن می‌شود. فواید بالقوه‌ی رژیم ...

ادامه نوشته »

تغذیه مناسب دوچرخه‌سواران در فصل سرما

تغذیه مناسب دوچرخه‌سواران در فصل سرما

  تغذیه مناسب دوچرخه‌سواران در فصل سرما   برنامه غذایی دوچرخه‌سواران باید متعادل باشد‎ در ماه‌های سرد بیشتر ورزشکاران علاقه دارند بدانند که چه مواد غذایی برای آن‌ها مفیدتر است و برنامه غذایی آن‌ها باید به چه شکلی باشد. دوچرخه‌سواران از جمله ورزشکارانی هستند که نیاز دارند انرژی مورد نیاز ...

ادامه نوشته »

کوچک کردن شکم با ۶ روش تضمینی!!

کوچک کردن شکم با 6 روش تضمینی!!

  کوچک کردن شکم با ۶ روش تضمینی!!   چربی شکم را می‌توانید خیلی راحت با اندازه گرفتن دور کمرتان ارزیابی کنید‎ چربی شکم را می‌توانید خیلی راحت با اندازه گرفتن دور کمرتان ارزیابی کنید. اگر سایز دور کمرتان بالاتر از ۱۰۲ سانتی‌متر (در مردها) و ۸۸ سانتی‌متر (در زن‌ها) ...

ادامه نوشته »

رژیم غذایی سالم بسیار سالم با دستور زیر

مغزی توانمند با «رژیم غذایی مایند»

مغزی توانمند با «رژیم غذایی مایند»   یک رژیم غذایی سالم می تواند عملکرد خوب بدن انسان را حفظ کند کاهش قدرت و عملکرد مغز بخشی قابل پیش بینی از روند افزایش سن محسوب می شود. فراموش کردن این که تلفن همراه خود را کجا قرار داده اید یا مکالمه ...

ادامه نوشته »

لاغر شدن و لاغر ماندن

لاغر شدن و لاغر ماندن

لاغر شدن و لاغر ماندن   برای داشتن اندامی متناسب توجه همزمان به رژیم غذایی و ورزش مهم ترین کار است‎ اگر از اضافه وزن یا چاقی رنج می برید احتمالا حداقل یک بار سراغ رژیم های غذایی لاغری یا ورزش رفته اید و به علت نتیجه نگرفتن از آن ...

ادامه نوشته »

کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی با ۷ روش!!

کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی با 7 روش!!

کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی با ۷ روش!!   برخی شیوه های زندگی به کاهش وزن موثر بدون احساس گرسنگی کمک می کند‎ این ۷ روش را اگر هر روز به کار بگیرید، بدون تلاش زیاد و تحمل گرسنگی به کاهش وزن تان کمک خواهید کرد. پیروری از رژیم های ...

ادامه نوشته »

چرا چربی‌های شکم‌تان آب نمی‌شوند؟

چرا چربی‌های شکم‌تان آب نمی‌شوند؟

  چرا چربی‌های شکم‌تان آب نمی‌شوند؟   زنان بعد از رسیدن به سن یائسگی بیشتر در معرض تجمع چربی اطراف شکمشان هستند مقدار چربی دور کمرتان می‌تواند پیش درآمد طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها و مشکلات برای سلامتی باشد مانند بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت نوع دوم و انواع سرطان‌ها. چربی ...

ادامه نوشته »

تاثیر شگفت انگیز ۶ نوع سبزی در کاهش وزن و لاغری

تاثیر شگفت انگیز ۶ نوع سبزی در کاهش وزن و لاغری   بین مصرف لیمو ترش و کاهش وزن رابطه وجود دارد افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد که همه میوه ها به دلیل داشتن قند ...

ادامه نوشته »

چگونه پوست شل شده بعد از کاهش وزن را سفت کنیم؟

چگونه پوست شل شده بعد از کاهش وزن را سفت کنیم؟   سفت شدن و خلاص شدن از شلی پوست بعد از لاغری‎ افرادی با رسیدن به کاهش وزن عمده اغلب با مقدار زیادی شلی پوست روبرو می شوند که ممکن است اثرات منفی در ظاهر و کیفیت زندگی فرد ...

ادامه نوشته »

اسرار یک رژیم لاغری موفق برای کاهش وزن چیست؟

اسرار یک رژیم لاغری موفق برای کاهش وزن چیست؟   برنامه های رژیم سالم به کاهش وزن کمک می کنند‎ رژیم لاغری یکی از راه ها برای کاهش وزن است. هر شخصی در سال حداقل ۴ بار تلاش به کاهش وزن می کند. اما از هر ۱۰۰ نفر تنها یک ...

ادامه نوشته »

این ۱۰ عادت شبانه را برای کاهش وزن دنبال کنید!

این ۱۰ عادت شبانه را برای کاهش وزن دنبال کنید!   عادات سالم در ساعات شبانه، می تواند به کاهش وزن موثر در شما کمک کند‎ آنچه که شما در انتهای روز انجام می دهید، به طور مستقیم بر روی وزن تان تاثیر می گذارد. در واقع ساعت شبانه برای ...

ادامه نوشته »

آیا قهوه و کافئین جذب آهن را کاهش می‌دهند؟

آیا قهوه و کافئین جذب آهن را کاهش می‌دهند؟ جذب آهن روندی پیچیده است و تحت تاثیر عوامل غذایی بسیاری قرار می گیرد   غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین به یکی از بخش های ثابت بیشتر رژیم های غذایی دنیای مدرن تبدیل شده اند. قهوه در میان محبوب‌ترین گزینه ...

ادامه نوشته »