خانه / پزشکی و سلامت / تغذیه و بهداشت (صفحه 2)

تغذیه و بهداشت

آیا قند موجب ابتلا به سرطان می‌شود؟

آیا قند موجب ابتلا به سرطان می‌شود؟   سلول‌های سرطانی می‌توانند از قند اضافی موجود در بدن به عنوان سوخت استفاده کرده و هر چه سریع‌تر تکثیر شوند. به گزارش عصر ایران به نقل از “آپروکس” نوشت: «قند، به ویژه قندهای فرآوری شده و پالایش شده، چیزی است که همواره ...

ادامه نوشته »

صبحانه حاوی «قارچ» به کاهش وزن کمک می کند

صبحانه حاوی «قارچ» به کاهش وزن کمک می کند تحقیق جدید نشان می دهد خوردن صبحانه سرشار از قارچ منجر به حس گرسنگی کمتر و احساس سیری بیشتر می شود.  به گزارش مهر، محققان دانشگاه مینه سوتا آمریکا عنوان می کنند قارچ می تواند در برخی وعده های غذایی جایگزین ...

ادامه نوشته »

تسکین گلودرد با روش‌های خانگی ساده

تسکین گلودرد تسکین گلودرد با روش‌های خانگی ساده   دستگاه های مرطوب کننده هوا با افزایش رطوبت هوا تنفس را تسهیل کرده هیچ فردی دوست ندارد بیمار شود، اما گاهی اوقات این شرایط اجتناب ناپذیر است. چه با یک گلودرد ناشی از آلرژی یا ویروس مواجه باشید و چه احساس ...

ادامه نوشته »

آنچه با مصرف تخم مرغ در بدن رخ می‌دهد

آنچه با مصرف تخم مرغ در بدن رخ می‌دهد تخم مرغ حاوی ماده مغذی کولین است و از این رو، غذایی برای مغز محسوب می شود   مصرف تخم مرغ یکی از ساده‌ترین و کم هزینه‌ترین روش ها برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن محسوب می شود. هر تخم مرغ ...

ادامه نوشته »

چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می‌شوند؟

چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می‌شوند؟ عادات تغذیه ای نامناسب   ما می دانیم که رژیم غذایی یکی از عوامل اصلی تاثیرگذار در خطر ابتلا به سرطان محسوب می شود. در حقیقت، دانشمندان بر این باورند که ابتلا به ۳۰ درصد از تمام سرطان ها می تواند از طریق ...

ادامه نوشته »

۵ گزینه غذایی به ظاهر سالم، اما مضر!

۵ گزینه غذایی به ظاهر سالم، اما مضر! شکلات تیره برای قلب خوب است و منجر به بهبود حافظه با بالاتر رفتن سن می شود   برخی غذاها تنها هاله ای از سلامتی را به دنبال دارند ولی افراط در مصرف آنها می تواند بلای یک رژیم غذایی سالم باشد. ...

ادامه نوشته »

کمبود چه مواد مغذی ای رایج است؟

کمبود چه مواد مغذی ای رایج است؟ کمبود ویتامین دی، سبب کاهش ایمنی بدن و افزایش احتمال ابتلا به سرطان می شود   بسیاری از مواد مغذی برای سلامتی لازم و ضروری هستند و امکان دریافت بسیاری از آنها از غذاها وجود دارد. با این حال برنامه های غذایی معمول ...

ادامه نوشته »

با این خوراکی‌ها کلاژن بسازید!

با این خوراکی‌ها کلاژن بسازید! ماهی سالمون یک منبع عالی برای اسیدهای چرب امگا-۳ است که التهاب را کاهش می دهند    مواد غذایی کلاژن‌ساز بدن انسان به طور طبیعی کلاژن تولید می کند، اما با افزایش سن از میزان تولید این ماده کاسته می شود. کلاژن یکی از مکمل ...

ادامه نوشته »

آیا عصاره قلم گاو برای سلامتی فایده ای دارد؟

آیا عصاره قلم گاو برای سلامتی فایده ای دارد؟ مزایای عصاره استخوان   شاید قبلا درباره مزایای عصاره استخوان چیزهایی شنیده باشید. بیشتر کسانی که با عصاره استخوان آشنایی دارند می دانند وقتی مریض هستیم برای سیستم ایمنی بدن مفید است چون باعث آب رسانی و جایگزین شدن الکترولیت های ...

ادامه نوشته »

۹ گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند!

۹ گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند! یک فنجان اسفناج پخته شده چیزی حدود ۳ و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند   کمبود آهن یکی از رایج ترین کمبودهای تغذیه ای در سراسر جهان بخصوص در میان کودکان و زنان باردار است. آهن ...

ادامه نوشته »

بخور نخورهای مبتلایان به اختلالات تیروئید

بخور نخورهای مبتلایان به اختلالات تیروئید از برنامه غذایی استفاده کنید که فیبر بالایی در خود داشته باشد   اگر دچار عدم تعادل تیروئید هستید یک برنامه غذایی سالم می تواند کمک کند بدترین علائمتان نیز التیام بیابد. توصیه می کنیم تا جای ممکن از غذاهای ارگانیک استفاده کنید. عملکرد ...

ادامه نوشته »

آیا موز برای شما بد است؟

آیا موز برای شما بد است؟ موز حاوی فولات یا ویتامین B9 است، که از ویژگی های ضد افسردگی سود می برد   موزها یکی از محبوب‌ترین میوه ها در جهان محسوب می شوند. مصرف آنها آسان است و به عنوان یک میان وعده مقوی و سالم قابل استفاده هستند. ...

ادامه نوشته »

رژیم غذایی ضد التهاب !

رژیم غذایی ضد التهاب ! التهاب یک واکنش ایمنی است که به واسطه تشخیص یک تهدید در بدن شکل می گیرد   یک نوع از رژیم غذایی که بیشتر سیستم های پزشکی موافق آن هستند، گزینه ای ضد التهاب است. برای مقابله با التهاب باید خوردن غذاهایی که موجب این ...

ادامه نوشته »

ارتقا سلامت کلیه با این مواد غذایی

ارتقا سلامت کلیه با این مواد غذایی بهترین مواد غذایی که برای حفظ سلامت کلیه ها     بهره‌مندی از کلیه هایی سالم برای سلامت کلی انسان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. کلیه ها نه تنها مواد زائد را پالایش می کنند، بلکه خون انسان را نیز پالایش کرده و ...

ادامه نوشته »

رژیم غذایی از نوع نظامی!

رژیم غذایی از نوع نظامی! برنامه ی غذایی رژیم ۳ روزه آب بهترین نوشیدنی است که می توانید در رژیم غذایی نظامی مصرف کنید. هر اندازه که دوست داشته باشید می توانید در این رژیم غذایی آب مصرف کنید.   رژیم غذایی نظامی که گاهی اوقات به نام رژیم غذایی ...

ادامه نوشته »

گیاهانی سرشار از پروتئین که هر روز باید بخورید

گیاهانی سرشار از پروتئین که هر روز باید بخورید یک فنجان لوبیای پخته شده ۱۵ تا ۲۰ گرم پروتئین به بدن شما می رساند   متخصصان تغذیه بر این باورند که رژیم های غذایی بر پایه گیاهان خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، چاقی و سرطان را کاهش می ...

ادامه نوشته »

چرا باید در رژیم غذایی خود از ماهی استفاده کنیم؟

چرا باید در رژیم غذایی خود از ماهی استفاده کنیم؟ مصرف ماهی به درمان فشار خون بالا و چاقی کمک می ‌کند   ۲۰ دلیل سالم برای مصرف هرچه بیشتر ماهی! ماهی یکی از منابع مفید پروتئین برای رژیم غذایی شما و سرشار از مواد مغذی ضروری شامل اسیدهای چرب ...

ادامه نوشته »

بهترین و بدترین غذاها برای درمان خماری

بهترین و بدترین غذاها برای درمان خماری بهترین و موثرترین کار برای درمان خماری نوشیدن مایعات و مواد مغذی است    برخی از اوقات پیش می‌آید که شب قبل، از نوشیدنی‌های الکلی استفاده کرده باشید و صبح وقتی از خواب بیدار می‌شوید حالت خماری داشته باشید و بخواهید تا عصر ...

ادامه نوشته »

با خواندن این مطلب دیگر سیگار نمی‌کشید

با خواندن این مطلب دیگر سیگار نمی‌کشید  در سیگار مواد سمی مثل دی اکسید کربن، نیکوتین وجود دارد     کارشناسان اعلام کرده اند که بیش از چهار هزار ماده سمی شیمیایی در یک نخ سیگار وجود دارد که می تواند اثر بسیار مضر و مرگبار بر مغز انسان بگذارد. ...

ادامه نوشته »

نکاتی درباره زندگی با یک معتاد الکلی

نکاتی درباره زندگی با یک معتاد الکلی مطمئناً با کمی سختگیری، کمی شانس و کمک خداوند، معتاد الکلی شما هم ترک می کند   مهم نیست که فرزند یک معتاد الکلی باشیم، یا همسرش، یا پدر و مادرش؛ سـوء استـفاده، درد و تـرس و تردید ناشی از آن سـخت و ...

ادامه نوشته »

۵ روش طبیعی ترک سیگار

۵ روش طبیعی ترک سیگار اسیدهای چرب امگا ۳ میل شدید به سیگار را کاهش می‌دهد   در صورتی که میخواهید از روشهای طبیعی استفاده کنید این مقاله برای شما مفید است پس در ادامه با ما همراه شوید:   آیا داروهای ترک سیگار را امتحان کرده‌اید و به نتیجه ...

ادامه نوشته »

علائم اچ‌آی‌وی و تغییرات آن

علائم اچ‌آی‌وی و تغییرات آن ویروس اچ‌آی‌وی با استفاده از سلول های CD4 بدن انسان خود را تکثیر می کند   اچ‌آی‌وی ویروسی است که به سلول های CD4 بدن، یک نوع گلبول سفید که به محافظت بدن در برابر عفونت کمک می کند، حمله می کند. از این رو، ...

ادامه نوشته »

انواع مواد مخدر و تاثیرات آن بر مغز

انواع مواد مخدر و تاثیرات آن بر مغز مصرف بیش از حد مواد مخدر عصبانیت، توهم و حس خشونت را به همراه خواهد داشت   دنیایی که ما در آن زندگی می کنیم، مملو از حس های عجیب و هیجان انگیز است. هر کسی می تواند با توجه به رویدادهای زندگی ...

ادامه نوشته »

برای کودکان خمیردندان عسلی بسازید

برای کودکان خمیردندان عسلی بسازید خمیردندان عسلی یک خمیردندان طبیعی و ارگانیک است   خمیردندان عسلی یک خمیردندان طبیعی و ارگانیک با استفاده از عسل و نمک است که میتوانید برای کودکان درست کنید. عسل خاصیت آنتی بیوتیکی داشته و مخلوط آن با نمک علاوه بر اینکه دندان ها را ...

ادامه نوشته »

در گوش کودکان قطره نریزید!

در گوش کودکان قطره نریزید!   کودکان نسبت به سایرین بیشتر در معرض ابتلا به عفونت گوش میانی هستند   عفونت گوش یکی از شایع ترین عفونت هایی است که در دوران شیر خوارگی بروز می کند و علل میکروبی (عفونی) و غیر میکروبی دارد. عفونت گوش میانی اگرچه در ...

ادامه نوشته »

چه کیف و کفشی برای دانش آموزان مناسب است؟

چه کیف و کفشی برای دانش آموزان مناسب است؟ کیف یا کوله پشتی همراه همیشگی کودکان در طول سال تحصیلی است کیف یا کوله پشتی همراه همیشگی کودکان در طول سال تحصیلی است و در صورت غیراستاندارد بودن می تواند مشکلات جبران ناپذیری را به ستون فقرات دانش آموزان وارد ...

ادامه نوشته »

پوسیدگی های دندانی زودرس در کودکان

پوسیدگی های دندانی زودرس در کودکان پوسیدگی در دندان های شیری سبب تخریب ساختار و درد دندانی می گردد     یکی از مشکلات شایع دردندان پزشکی کودکان، پوسیدگی های زودرس دندان های شیری است. این مشکل  که با نام علمی Early Childhood Caries نامیده می شود، با ایجاد پوسیدگی ...

ادامه نوشته »

کودک را یک‌دفعه از شیر نگیرید!

کودک را یک‌دفعه از شیر نگیرید! مادرانی که قصد از شیر گفتن کودک خود را دارند باید زمان مناسبی را برای این‌کار در نظر بگیرند    زدن چسب زخم و تلخ کردن سر پستان، یا فلفل زدن به آن برای از شیر گرفتن کودک اصلا کار درستی نیست. به این ...

ادامه نوشته »

آماده کردن بچه ها برای مدرسه

آماده کردن بچه ها برای مدرسه بچه ها را برای مدرسه آماده کنید   شهریور، یعنی مقدمه‌ای بر فصل پاییز و فصل پاییز یعنی شروع نیمکت‌نشینی و کوله به دوشی و درس و مدرسه! طبیعی است که بعد از چند ‌ماه تعطیلی مدرسه‌ها و تفریح و گشت و گذار، شروع ...

ادامه نوشته »

آیا می توان تمام واکسن های کودکی را به یکباره تزریق کرد؟

آیا می توان تمام واکسن های کودکی را به یکباره تزریق کرد؟ تعداد واکسن های کودکی زیاد است و  درر بازه های مختلف باید تزریق شوند   بیماری های بسیار زیادی وجود دارند که سلامت کودکان تهدید می کنند. که البته به لطف پیشرفت علم و استفاده از انواع واکسن ...

ادامه نوشته »