مقاله راهکارهایی برای رهایی از استرس

مقاله راهکارهایی برای رهایی از استرس

●همه انسان ها در طول زندگ ی خود استرس را تجربه می کنند . در زندگی موقعیت هائ یپیش می آید که نمی توان از آن اجتناب کرد، تنها کار ی که می توانیم انجام دهیم این است که با ا ین موقعیت های استرس زا روبه رو شویم و یاد بگیریم که چه عکس العمل ی ازخود نشان دهیم. بهترین تعریف برای فشارهای روانی این است: استرس، هیجانات منفی واحساسی هستند که فرد در مقابل یک رویداد، رفتار، مکان و یا شخص ی دیگر از خودنشان می دهد. اگرچه همیشه پیدا کردن راه های مؤثر برا ی کنترل…