اگر کسی ما رو هل داد

اگر کسی مارو هل داد

همانطور که در فایل ویدیویی نشان داده شده است یکی از مهم ترین و موثرترین روش ها این است که در ابتدا سعی کنید حلقه ی فشاری دور بدنتان را کمی شل کنید. تا جایی که می توانید دست هایتان را به سمت بالا فشار دهید.اگر این کار شما را از دست مهاجمی که از پشت شما را گرفته خلاص نکند دستکم فشار دستان او بر روی شکم و قفسه سینه ی شما را کاهش داده و شرایط را برای عکس العمل بعدی مهیا خواهد کرد. حرکت بعدی این است که  خود را پایین کشیده و با چرخاندن پهلو و با قرار دادن در حالت نیمرخ یکی از پاهایتان را پشت پای مهاجم انداخته و او را به زمین بزنید. در ادامه خواهید توانست فرار کنید یا در حالتی که مهاجم روی زمین افتاده است ضربات بیشتر و موثرتری به وی وارد کنید.

 

کلیپ سرا وب‌سایت

نظرات بسته شده است.