خانه / اخبار / اخبار فن آوری / پیاده روی سریع طول عمر را افزایش می‌دهد
کد مطلب:26162

پیاده روی سریع طول عمر را افزایش می‌دهد


پیاده روی سریع طول عمر را افزایش می‌دهد

  اخبار علمی ,خبرهای  علمی, پیاده روی

افراد سالمندی که پیاده روی سریع انجام می‌دهند می‌توانند با این فعالیت چند سال به طول عمر خود ‌اضافه کنند. 

به‌ گزارش ‌ایسنا و به نقل از سایت MNT، محققان بیمارستان زنان در بوستون در بررسی‌های جدید خود دریافتند که پیاده روی سریع می‌تواند تا چهار سال طول عمر افراد سالمند را افزایش دهد.

 

مدیر این تحقیقات می‌گوید: نداشتن فعالیت فیزیکی باعث افزایش احتمال مرگ زود هنگام می‌شود. افراد بزرگسال باید حداقل ۱۵۰ ‌دقیقه ورزش با شدت متوسط یا ۷۵ ‌دقیقه ورزش با شدت زیاد در طول هفته‌ داشته باشند.

 

بهتر است فعالیت‌های هوازی که افراد سالمند انجام می‌دهند با ورزش قدرتی نیز همراه باشد. ورزش‌های قدرتی را باید دو بار در هفته‌ انجام داد.

 

زنانی که پیاده روی سریع انجام می‌دهند ۶۰ تا ۷۰ درصد طول عمر بیشتری نسبت به دیگران خواهند داشت.

 

ارسال به هم میهنهم میهن

درباره ی کلیپ سرا

کانال تلگرام سایت: https://telegram.me/danakadeh

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *